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主頁 >  生活百科 >  排毒飲食抗臭狐！

排毒飲食抗臭狐！

Kio Yiu
編輯: Kio Yiu
日期: 2015-07-31
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每個人都有一種獨特的體味，有研究指出，人會依靠嗅覺去尋找你的「Only One」，找出嗅味相投的人，而相愛的男女更會對愛人的氣味會情有獨鍾。然而，有一種體味應該沒有人會喜歡，這就是「臭狐」味！

「臭狐」既不痛不癢，又不會致命，卻令人尷尬萬分，甚至敬而遠之，令狐主和身邊的人都受刺鼻的味而困擾。

資料來源：米施洛營養護康中心

臭從何來？

身體有大量汗腺，其中以腋窩位置最為發達，因此大部份汗臭，都是源自腋窩，成為了人見人憎的「臭狐」。

臭狐的元凶是一種名為頂漿腺（Apocrine glands） 的汗腺。頂漿腺會因為悶熱、翳焗的環境，情緒波動（如壓力、緊張）及服用藥物等因素而分泌出汗液。當皮膚表面細菌分解汗液中的蛋白質及脂肪酸後，便會產生阿摩尼亞、尿素和脂肪酸，混合出酸臭味。由於頂漿腺會從青春期開始迅速發展，因此臭狐多在青春期後出現。臭狐的患者以女性居多，或者是遺傳性汗腺分泌發達的人士。

避開臭氣食物！

雖說臭狐有遺傳因素，但飲食和生活習慣，亦與臭狐有莫大關係。若平日進食帶有濃烈氣味的食物，例如大蒜、洋蔥、韭菜、咖喱等，除了有機會增加口氣外，也會容易產生體味。因為食物經過分解後，殘留的氣味會於汗液中揮發。此外，進食過量肉類，亦容易增加汗液中蛋白質含量，使細菌更容易滋生，更易臭上加臭。

排走毒素 抗臭狐、抗體味！

假如臭狐或體味的情況並不嚴重，大家可嘗試以飲食來改善。最簡單的方法是多吃蔬果，增加纖維的攝取，並多喝清水，確保腸道暢通，便可以幫助身體排走毒素，避免毒素從汗液中釋放出來，從而改善臭狐或體味。

蔬菜中高纖維選擇有菜心、芥蘭和椰菜等；而高纖維的水果，則有連皮吃的蘋果、梨，或者連籽吃的奇異果和火龍果。

水，你喝足夠了嗎？

原來每個人的水份攝取量都各有不同。人體每日水份需要量大致為：體重 (公斤) 乘以30至35毫升。例如一個體重50公斤的女生，每天應攝取 1500至1750毫升水份，以250毫升一杯計，該喝 7至8杯水。

生活習慣方面，大家要注意個人衛生，每天洗澡，將皮膚表面的污垢徹底洗淨，同時勤換衣服，盡量穿著通爽、寬鬆和薄身的衣服，減低細菌滋生的機會，自然可以跟「臭狐」說再見！

若臭狐或體味情況嚴重者，應盡快諮詢專業人士的意見。

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