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腸道微生態失衡｜ 腸胃不適只因壓力太大？補充益生菌改善腸道微生態 有助維持腸道健康

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-08-29
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益生菌-益生菌功效-改善腸胃-腹瀉-腸道微生態-腹胃不適

壓力大、情緒差、焦慮不安，是誘發眾多病症的一大元兇。暑假快將完結，又要準備開學，面對排山倒海的課堂和功課量，學生們難免會容易吃不消，因龐大壓力和負面情緒而令腸胃「鬧脾氣」，出現一系列肚痛、胃痛症狀，甚至肚瀉1！但腸胃「鬧脾氣」，真的只跟壓力大、「食錯嘢」有關嗎？想改善又該如何對症下藥？其實腸道健康與免疫力息息相關，因人體約7成的免疫細胞聚集於腸道，有助抵抗外來的病原體侵襲，是一大健康防線2。若腸道微生態失衡，有機會導致肚屙及一系列相關症狀！

腸道微生態失衡｜腸胃不適元兇是它！

腸胃不適是常見都市病，特別對於生活節奏急促，常常承受龐大的工作、學業壓力，又缺乏休息的都市人來說，更是見慣不怪的問題。根據International Microbiota Observatory今年6月進行的一項有關腸道微生物群的調查3，訪問美國、中國、墨西哥、巴西、法國等7個國家，共6,500名受訪者。調查發現，逾半受訪者於過去5年曾出現腸道及消化系統問題。另有近3成受訪者更表示，服用抗生素後曾出現腹瀉3，可見腸道疾病問題十分普遍。而曾患以上疾病的受訪者當中，超過一半認為患上腸胃、消化系統不適，是源於腸道微生態失調2。

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腸道微生態失衡｜日常藥物打亂腸道微生態   致腸胃不適

一旦出現腸胃不適，以前大眾或許以為只要按時服藥、食得清淡兼戒口，多休息就可以恢復身體。但近年隨着全球愈來愈重視腸道微生態失調問題，許多研究發現除了飲食及生活習慣，連我們日常治病用的藥物，當中不同成分也有機會激發腸道微生態失衡，引起腸胃不適！

荷蘭格羅寧根大學醫學院於2020年發表有關《藥物與腸道微生物群之間的互動》的研究，發現經常用於治療感冒、紓過敏反應的抗組織胺藥（Antihistamines），具備止痛的乙醯胺酚（paracetamol），以及平日臨床治療常用的抗生素，長期使用都會導致腸道微生態失衡4。以抗生素為例，當中更有5-35%人會出現服後腸道敏感腹瀉5。因這些藥物成分會影響腸道微生物菌群的組成和功能，令腸道微生物如益菌及害菌數量增加或減少，打亂腸道微生態平衡，使腸道抵抗力下降，誘發一系列腸胃問題6。若忽視腸道微生態失衡，甚至增加某些慢性疾病風險7！

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長時間服食抗生素，都會導致腸道微生態失衡，引致腸胃不適6。

腸道微生態失衡｜從攝取益生菌入手改善腸道健康 紓緩腹瀉困擾

要改善腸道微生態、紓緩困擾的腸胃症狀，可從攝取益生菌入手。現時不少人服用益生菌作日常保健，若不幸有腸道不適，在服用藥物期間，服用益生菌補充益菌，亦有助紓緩肚屙症狀、調理腸道健康8,9。不過，市面上益生菌款式眾多，成分、配方各有不同，應如何選擇？針對急性肚屙、腸道功能失調、服用抗生素後引致腸道敏感症狀等腸胃問題，BIOFLOR®益生菌於法國製造，成分含布拉氏酵母菌Saccharomyces boulardii CNCM I-745，可帶來以下4大功效：
  1. 減輕抗生素後腸道敏感症，紓緩藥物副作用8
  2. 減輕急性肚屙 ，並獲世界胃腸病學組織醫學指引（WGO）、歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養協會（ESPGHAN）的推薦及臨床實證認可9
  3. 減少腸道內微生物菌群大幅減少／變化的情況10
  4. 可促進腸道內的微生物菌群再生5
BIOFLOR®屬少數可與抗生素同時服用的益生菌，同時提供粉劑、膠囊兩款，可按需要選擇服用，家長亦能輕鬆將粉劑混入奶粉中讓嬰幼兒作補充。兒童可每天服食1次，成人則每日1至2次，有助紓緩腸胃不適及肚屙症狀，BIOFLOR®益生菌現於各大藥房有售。

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參考資料：

  1. 香港中文大學醫學院, 功能性腸胃病與情緒病的關係
  2. The intestine as a sensory organ: neural, endocrine, and immune responses, American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology, 01 Nov 1999
  3. International Microbiota Observatory: first edition, Jun 2023
  4. Interaction between drugs and the gut microbiome (Rinse K Weersma ,1 Alexandra Zhernakova,2 Jingyuan Fu2,2020)
  5. McFarland LV, et al. Future Microbiol. 2008 Oct; 3(5): 563-78.
  6. More M and Swidsinski A. Clinical and Experimental Gastroenterology 2015; 8: 237-255
  7. Antibiotics as Major Disruptors of Gut Microbiota, frontiers in Cellular and Infection Microbiology, Jaime Ramirez, 2020
  8. Szajewska H, et al. Aliment Pharmacol Ther 2015;42:793-801
  9. Guarner F, et al. World Gastroenterology Organization Global Guidelines Probiotics and prebiotics Feb 2017
  10. Kabbani, TA et al. Gut Microbes 8,1 (2017):17-32
 

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