江旻憓近日百忙之中抽空出席《香港賽馬會社區資助計劃 － 美荷樓香港精神學習計劃》活動，與一班中六學生進行分享。在席間，這位劍擊「一姐」江旻憓自言，小時候已興趣多多，先後學習跆拳道、芭蕾舞、鋼琴等多項活動，到了11歲才真正接觸劍擊。在當時港隊教練帶領下挑選了重劍項目，她從此愛上劍擊，由12歲開始代表香港隊出賽，曾兩度當選「香港傑出青少年運動員」。
人生看似一帆風順，然而江旻憓在風光背後有著不一樣的艱辛及壓力。她在剛開始當職業劍手時，成績並不理想，更拉傷了大腿，但並未有放棄，反而調整心態，放鬆心情，打出好成績，令世界排名節節上升。可是，她在2017年備戰德國世錦賽期間，左膝十字韌帶撕裂。受傷過後，她後悔自己沒有多加努力，變得更珍惜打劍的機會，盡心盡力練習。縱然受傷令她世界排名下跌，但藉此機會，她正視自己的問題，心態變得更為成熟，對劍擊生涯大有幫助，並於三個月後重回比賽。她亦藉此鼓勵香港學生勇敢嘗試，找到自己的興趣，自然不怕困難，全情投入。
