Menu
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter | 立即成為會員
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
優惠 立即成為會員
主頁 >  生活百科 >  助眠保健品推薦 | 褪黑激素是甚麼？9款助眠補充劑比較: Holdbody/ PROVEN/ 醫之選/ 草姬 | 天然助眠保健食品推薦改善失眠

助眠保健品推薦 | 褪黑激素是甚麼？9款助眠補充劑比較: Holdbody/ PROVEN/ 醫之選/ 草姬 | 天然助眠保健食品推薦改善失眠

Florence
編輯: Florence
日期: 2024-07-11
icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print
助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較

【助眠保健食品推薦】我們人生中約有三分一時間處於睡眠狀態，或許你會覺得睡覺這件事在今時今日很不符合經濟效益，這樣想就大錯特錯了。和手機需要充電的原理一樣，睡眠能夠為辛勞的一天充電，好讓翌日有精神及體力繼續工作或學習。學生年代即使通宵也不覺得有體力問題，但隨著年紀漸長，睡眠變成不可或缺的必需品，失眠不但降低工作能力，更可能造成嚴重的精神困擾。想擁有充足時間的優質睡眠真的這麼難？有甚麼方法可以幫助睡眠？原來多種天然食品及助眠補健品都有可改善失眠，本文為大家綜合最完整助眠保健食品/褪黑素補充劑懶人包，經常睡不好的你快快收藏起來！

▼助眠保健品 | 快速連結▼

  1. 睡眠的重要性
  2. 失眠對健康的影響
  3. 天然助眠保健食品推薦
  4. 甚麼是褪黑激素？
  5. 助眠保健品推薦



睡眠的重要性

睡眠猶如充電器一樣，為身體重新注入體力及精神；睡眠期間體內會調整各部分的運作，包括：呼吸、血壓、心臟和荷爾蒙等，清除代謝物，並且強化記憶功能，鞏固日間所接收的新事物。更重要是，睡眠時分泌的生長激素比清醒時多3倍1，尤其是在深層睡眠的時候，所以，對於正在發育的幼兒及青少年尤其重要。

良好睡眠的好處1

  • 消除疲勞，恢復體力及精力
  • 增強免疫力及康復機體
  • 促進發育、長高
  • 延緩衰老，促進長壽
  • 維持心理健康
  • 維持皮膚健康

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較

失眠對健康的影響

在香港，近半數（48%）年齡15歲及以上人士正面對睡眠困擾，徵狀包括「30分鐘內無法入睡」、「間歇睡醒」和「早醒後無法再入睡」2；而全球有數以百萬計的人士（包括兒童）因不同原因，周而復始或持續飽受失眠之苦2，情況並不罕見。

失眠是一種睡眠障礙，世界衛生組織對失眠的定義2為：
  • 難以入睡；難以維持睡眠狀態；睡眠質素差
  • 睡眠問題每星期至少三次，至少持續一個月
  • 整天憂慮睡眠問題所帶來的影響
  • 睡眠問題導致明顯的困擾及影響日常生活

睡眠不足容易引起多種與新陳代謝、內分泌及免疫力相關的問題，包括胰島素阻抗上升、葡萄糖耐量下降、心跳加速、血管收縮及血壓上升、壓力荷爾蒙（皮質醇）水平上升、免疫功能下降和炎症指標上升等，並與部分慢性病的健康風險有關，包括代謝綜合症、二型糖尿病、心血管疾病、某些癌症及情緒失調等。此外，睡眠不足或會導致卡路里攝取量增加，飲食不定時及運動意慾下降，因而導致肥胖，最終誘發慢性疾病或令已知病情惡化，直接影響壽命3。

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較

天然助眠保健食品推薦

  1. 杏仁

杏仁及一些種類的堅果（如核桃）都有助提升睡眠質素，研究指出，堅果是睡眠調節激素──褪黑素的來源 4，杏仁亦含有優質的鎂，對於經常失眠人士，如攝取足夠的鎂可有助於改善睡眠質素 5。而核桃中的脂肪酸亦有助改善睡眠，奧米加3脂肪酸ALA，能夠在體內轉化為DHA；DHA有助提升血清素量，幫助睡眠6。

2. 奇異果

奇異果含豐富維他命，一項為期4星期的實驗， 24名受訪成人在每晚睡前一小時進食2個奇異果，結果顯示比起不進食任何東西的參加者更快入睡42%7。

3. 油魚

油魚中的維他命D和奧米加3均可增加產生血清素，能促進睡眠的大腦化學物質，因而能有效提升睡眠質素8。

4. 白飯

每100克白飯便有28克碳水化合物，白飯為高升糖指數食物，睡前幾小時吃高升糖指數的食物或有助於增加睡意9。

5. 含益生原食物

營養師陳穎心曾於healthyD撰寫專欄文章提及，除了腸道健康，失眠也可能透過補充益生原改善。而益生原則可通過進食洋蔥、蒜頭、大蔥、椰菜、雞嘴豆、紅腰豆、香蕉、西柚、燕麥、果仁等食物去攝取。

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較

甚麼是褪黑素（Melatonin）？

褪黑素是人體內一種調節睡眠的激素，這種激素隨日光改變：入晚時增加，天亮時減少。褪黑素的分泌亦會隨著年齡的增長而減少。而人體能否有足夠褪黑素則取決於色氨酸 (Tryptophan)水平。色氨酸是氨基酸的一種，很多高蛋白質的食物都含有色氨酸，如：奶類食品。色氨酸進入腦部會形成血清素，再變成褪黑素。與此同時，吸收碳水化合物會增加胰島素，令色氨酸更易進入腦部，亦有助製造褪黑素。10

褪黑素（Melatonin）的功效及作用11

  • 幫助改善睡眠障礙
  • 縮短入睡所需的時間
  • 改善時差綜合症的症狀，如易醒和日間嗜睡
  • 改善輪班工作障礙

褪黑素（Melatonin）的副作用11

口服適量的褪黑素一般是安全的。唯褪黑素副作用可能導致頭痛、頭暈、噁心或困倦。

不太常見的褪黑素副作用可能包括短暫的抑鬱情緒、輕微震顫、輕度焦慮、腹部痙攣、警覺性降低、意識混亂等。

由於褪黑素會導致白天嗜睡，所以服用後 5 小時內要避免駕車或使用機器。

患有自身免疫系統疾病、藥物敏感或處於服藥期間的人士，於服用褪黑素前必須諮詢醫生意見。

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較

助眠保健品推薦

對於經常有睡眠困擾，或因年老、褪黑素驟降的人士，不妨考慮透過服用助眠保健品來補充褪黑素或其他所需營養。

 

助眠保健品推薦#1：PROVEN 益生菌補腦甜睡配方255億 30粒

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-1. PROVEN 益生菌補腦甜睡配方

「Lab4GB 補腦 • 甜睡精準配方」加入胚芽乳酸桿菌(Lactobacillus plantarum CUL66)、多種雙歧桿菌等9種活性益生菌，配合褪黑素、GABA 胺基酸等成份，能改善睡眠質素、提升腦部及腸道健康，增強上呼吸道免疫力。

原產地：英國

建議零售價：HK$499 / 30粒

優惠價：HK$468.8 / 30粒

>按此購買<

 

助眠保健品推薦#2：Doctor's Choice醫之選 萬通寧安睡配方 (褪黑激素)

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-Doctors-Choice-醫之選-Sleep-Support-Malatonin-萬通寧安睡配方-褪黑激素

醫之選「萬通靈」褪黑激素不經動物提煉，品質純淨，能幫助克服睡眠障礙，如經常覺醒或輾轉難眠，適合時差、壓力和深宵值班工作人士服用。

原產地：美國

建議零售價：HK$222 / 60粒

優惠價：HK$189 / 60粒

>按此購買<

 

助眠保健品推薦#3：草姬速睡丸

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-2. 草姬速睡丸

聲稱能讓用家30分鐘內入睡，含褪黑色素，採用天然西草本配方，能改善失眠，緩解壓力，全面改善及提升睡眠質素。產品獲美國GMP認證。

原產地：美國

建議零售價：

售價：HK$238 / 60粒

 

助眠保健品推薦#4：維柏健 特強安睡寶（速效咀嚼片）

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-3. 維柏健 特強安睡寶

加拿大銷售第一，產品含褪黑激素、L-茶氨酸及L-5-HTP（加納籽），提升睡眠質素，解決睡眠障礙，並可提高記憶力、專注力，有助調節生理時鐘，支持持久睡眠。

原產地：加拿大

建議零售價：HK$183 / 40粒

優惠價：HK$108.8 / 40粒

>按此購買<

 

助眠保健品推薦#5：阿斯麥 睡眠好（褪黑素+aXivite™）60粒

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-4. 阿斯麥 睡眠好 (褪黑素+aXivite

產品乃一款低劑量褪黑素產品，配方添加了歐盟注冊的助劑aXivite™，令褪黑素迅速見效，幫助用家快速入睡。產品不含藥性，無依賴，無不良副作用。

原產地：荷蘭

建議零售價：HK$268

優惠價：HK$241.2

>按此購買<

 

助眠保健品推薦#6：豐盛生活 一錠入眠排毒助眠丸 60粒

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-豐盛生活一錠入眠排毒助眠丸

3大主要成分包括：專利成分VENETRON®（安神、舒緩緊張及肝臟解毒）；日本小球藻（將體內污染物排出）；GABA （紓緩身心），產品可加快入睡時間，延長深層睡眠的時間和減少在睡眠中醒來的次數。

原產地：日本

建議零售價：$388 / 60粒

優惠價：HK$349  / 60粒

>按此購買<

 

助眠保健品推薦#7：Holdbody舒壓甜睡配方 60粒

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-holdbody-sleep舒壓甜睡配方

澳洲研發，含天然深睡抗疲勞配方（印度人蔘 KSM-66® 提取物、酸棗提取物、酸櫻桃提取物、 薰衣草油、 鎂），適合有壓力、緊張情緒及睡眠質素欠佳人士服用，減低睡眠緊張狀態，提升入睡效率及改善多夢易醒的情況， 同時也可促進自然睡眠規律，達至深層睡眠的效果。

原產地：澳洲

建議零售價：HK$299 / 60粒

 

助眠保健品推薦#8：NATROL - 長效褪黑激素 5mg 250 片

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較-NATROL 長效褪黑激素

美國排名第一的褪黑素品牌，服用後更快入睡，保持更長的睡眠時間，讓你醒來時精神煥發。適合素食人士使用。

原產地：美國

建議零售價：HK$218 / 100粒

 

助眠保健品推薦#9：位元堂 - 安睡寧 (赤靈芝&紫靈芝升級配方) 60粒裝

助眠保健品推薦- 褪黑素-睡眠失眠食品-助眠補充劑比較

採用赤靈芝及紫靈芝，配合4種寧心安神的草本成分，有助加快入睡狀態，延長深層睡眠時間，提升睡眠質素，改善入睡困難。產品成分天然，無藥性及副作用，不會造成依賴。

原產地：香港

建議零售價：HK$369 / 60粒

* 以上價格以商戶最新更新為準

 

資料來源：各產品官方網站

 

（以上保健品並非作醫療用途，建議服用前諮詢醫生意見。）

 

參考資料：

  1. 全城興「瞓」《睡眠的重要性》，香港大學心理學系睡眠研究所。
  2. 《失眠的處理》，青山醫院精神健康學院。
  3. 職業安全健康局《睡眠不足對身心健康的影響及甜睡貼士》
  4. Meng, X., Li, Y., Li, S., Zhou, Y., Gan, R. Y., Xu, D. P., & Li, H. B. (2017). Dietary sources and bioactivities of melatonin. Nutrients, 9(4), 367.
  5. Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of research in medical sciences: the official journal of Isfahan University of Medical Sciences, 17(12), 1161.
  6. Ros, E. (2010). Health benefits of nut consumption. Nutrients, 2(7), 652-682.
  7. St-Onge, M. P., Mikic, A., & Pietrolungo, C. E. (2016). Effects of diet on sleep quality. Advances in Nutrition, 7(5), 938-949.
  8. St-Onge, M. P., Mikic, A., & Pietrolungo, C. E. (2016). Effects of diet on sleep quality. Advances in Nutrition, 7(5), 938-949.
  9. Halson, S. L. (2014). Sleep in elite athletes and nutritional interventions to enhance sleep. Sports Medicine, 44(1), 13-23.
  10. 養和健康《晚安！》，2018。
  11. 妙佑醫療國際醫學教育與研究基金會《褪黑素》，2022。
 

Text: Florence

 

💡定期進行身體檢查令你和家人都更放心！早介入早治療，痊癒機會便更高！ ►了解身體檢查套餐優惠
延伸閱讀：
  1. NMN | 9款NMN保健產品推介及比較：抗衰老健康食物怎樣吃？NMN副作用、功效及品牌
  2. 護肝產品｜長期熬夜易傷肝！消委會介紹常見健肝成分｜肝臟健康保健品比較｜中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝
  3. 睡眠階段｜成日好眼瞓！每天應該睡多久才足夠？專家分享理想睡眠時間

230274次閱讀
助眠 失眠 睡眠 補充劑 褪黑素 飲食健康
消委會推薦魚油2024｜魚油補充劑評測：4款總評達5星名單｜附1款國際魚油標準5星認證 針對2毒物測試　均通過消委會標準
消委會推薦食油2024｜50款食油評測 近6成含基因致癌物｜21款健康煮食油總評達5星滿分名單(初榨橄欖油/橄欖油/牛油果油/米糠油/芥花籽油/花生油等)
防脫髮洗頭水 | 消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水比較：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水
消委會益生菌(成人/兒童/嬰兒配方) | 15款益生菌膳食補充劑標示完整益生菌菌株種類(附品牌完整名單及零售價) 2款含糞腸球菌不建議服用
痔瘡膏｜5款痔瘡藥膏推薦及成份比較+痔瘡口服藥推薦！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢｜附痔瘡成因及病徵
除疤膏推薦 | 淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕 6款好用除疤藥膏/除疤筆/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理）
素食自助餐/素食餐廳推介2024 | 14間香港新派法式/西式/中式/印度/東南亞/港式/Fusion素食齋菜必試:樂園素食、無肉食、JAJA、素年(持續更新)
薑茶功效 | 6個簡易薑茶/薑湯做法推薦！中醫教煲薑茶的正確方法治手腳冰冷 加入黑糖效果更佳
消委會測試｜16款染髮用品含有害致敏物 9款獲5星滿分推介!50惠、Return回本、Furnte、Rerise
手術後戒口飲食宜忌 | 中醫籲開刀後避免吃的3類食物預防傷口發炎+5種營養素加快傷口癒合
消委會滴雞精/雞精/熬雞精/素滴雞精推薦2024｜比較15款雞精 1款含致癌物 9款總評達5星滿分名單 屈臣氏、老協珍、余仁生、樂道有上榜！
痱滋膏藥 | 急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較 (持續更新)
護肝/健肝恩物｜殿堂級結他手Joey Tang驗出患嚴重肥肝　花1年搣甩肥肝全靠1物！｜醫生公開最新清肝消脂方法
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
生日蛋糕2024推薦訂購！45+款+低糖/生酮Keto/純素/無麩質/健康蛋糕精選
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
情緒病 | 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療：抑鬱症/焦慮症/驚恐症/強迫症/鬱躁症/社交焦慮症/創傷後情緒病
消委會行李箱推薦｜6款行李喼牌子總評4星或以上：Muji/Victorinox/Samsonite等｜1款塑化劑超標45倍 或影響生殖健康
消委會成人紙尿片推介2024｜測試30款紙尿片、紙尿褲、尿滲墊防漏表現/回滲/化學物質檢測等｜5款總評達5星名單
濕疹根治 | 濕疹可自然好？治療用「鐵三角」 認識濕疹原因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
消委會卸妝液測試｜8款卸妝液效能高 SHISEIDO、MUJI等獲5星推介名單
藥物回收2024｜過期藥物該怎樣處理？全港藥品回收地點一覽(萬寧「回收藥物計劃」)
灰甲藥推薦 | 小心灰指甲傳染！治療灰甲辦法 6款灰指甲外塗藥膏/抗甲癬油劑的功效/方便度/價格比較：羅霉樂(樂指利)/恢甲清/愛甲妥
過敏藥推薦/比較 ｜了解鼻敏感/皮膚敏感/食物敏感原因及症狀 4款口服抗過敏藥急救過敏症
消委會爽膚水測試2024｜推介13款總評獲5星：Cetaphil、The Ordinary、CAUDALIE等｜9款爽膚水檢出致敏香料
消委會衣物清香珠測試 | 全部12款樣本檢出致敏香料 4 款含污染環境物質(附品牌產品名單)
柿子功效與禁忌 | 柿餅vs柿子營養大不同！一文看清柿子6大好處 3類人不宜過量進食
回收舊衣2024｜一文看清舊衣回收/傢俱回收/舊書回收/食物回收途徑合集
長者免費口腔檢查｜醫衞局x牙醫學會牙科檢查活動：一文睇清參與資格/名額數量/報名日期及方法/應診安排等資訊
流感針懶人包2024：免費打流感針預約(兒童/長者/合資格人士)、診所名單/地點、流感針副作用、政府資助金額
大閘蟹2024｜大閘蟹推介：套餐/餐廳/放題/網上優惠推介（持續更新）
生長激素 | 南韓家長為子女注射生長激素催谷身高 醫生：兒童身高取決於3大因素
冬蟲夏草保健品推薦 | 消委會教你分辨冬蟲夏草 8款蟲草保健品推介及比較
腦腫瘤前兆 | 蔡一傑驚患腦瘤發帖報平安 腦瘤11大症狀未必所有患者都有 腫瘤科醫生：七成原發性腦瘤為良性
身體檢查推介2024｜體檢邊間好？推薦15間體檢中心/私家醫院體檢套餐 | body check項目、價錢及優惠比較(持續更新)
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
頭髮保健品推薦 | 男女脫髮原因大不同！6款育髮保健品/維他命Supplement品牌及價錢比較 | 防掉髮保養必學5式
心血管保健品推薦 | 心臟健康食品怎樣吃？三高徵兆難察覺！比較7款心血管保健品 或助降膽固醇改善心臟健康
驗眼睛邊間好？｜經常眨眼、側頭視物？小心可能是近視警號！｜比較7大全面眼科檢查項目及費用
護肝產品｜長期熬夜易傷肝易有脂肪肝！消委會介紹常見健肝成分｜肝臟健康保健品比較｜中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝
婦科檢查項目 | 醫療保險提供免費身體檢查？比較5大婦科檢查費用：家計會/廣華醫院/東華東院/那打素社康服務/母嬰健康院/婦女健康中心
男士身體檢查推薦2024 | 男性常見隱患有哪些？8個男士健康檢查計劃推介 (附體檢優惠連結)
照腸鏡邊間好 | 腸鏡檢查可claim保險？政府資助最高$8500 | 比較7間腸內視鏡檢查中心項目及費用（持續更新）
益生菌推薦｜益生菌功效助改善濕疹！10大品牌比較Proven/ Watslife/ PGut/ POME/ Blackmores/ Life Space/ Bifina S(附消委會益生菌名單、益生元功效及好處、益生菌食物建議)
濕疹藥膏推薦 | 止痕止癢濕疹藥膏邊隻好？比較10款無類固醇濕疹藥膏/濕疹膏 嬰兒BB濕疹皮膚適用！紓緩防敏潤膚cream推介 (附外用類固醇成份一覽)
HPV疫苗接種2024 | 比較6間體檢中心疫苗價錢 認識HPV感染成因、子宮頸癌預防方法
關節保健品推薦｜葡萄糖胺/軟骨素/MSM邊隻好？關節健康怎樣保健？5大熱門產品推薦及比較
BB打針攻略懶人包2024 | 六合一嬰兒疫苗哪裡打？BB打針時間表/母嬰健康院嬰兒打針/私家自費接種嬰幼兒疫苗價錢比較、BB打針後反應處理
NMN推介 | 10款NMN保健產品牌子推薦及比較：NMN副作用、功效及品牌一覽 | 抗衰老健康食物怎樣吃？（附優惠，持續更新）
快速解決便秘保健品推薦｜便秘5大徵狀　拆解7大便秘成因　推介5大高纖食物
聖誕大餐2024 | 勿墮節日肥胖陷阱！營養師推介5款低脂/低糖/低卡美食 + 聖誕健康大餐食譜(頭盤/主菜/甜品)
血糖保健品比較｜血糖正常值是多少？血糖高潛在風險！6款熱門穩定血糖、維持血糖健康保健品｜降血糖食物怎樣吃？羽衣甘藍、蘆薈等
流感快測推薦｜甲流/乙流自我檢測懶人包：流感快速測試劑可驗甲乙型流感/新冠肺炎
生蛇疫苗接種 | 認識帶狀疱疹病毒的感染成因、生蛇的預防方法及比較4間體檢中心的疫苗價格
解酒丸推薦｜飲醉酒迷思破解：宿醉怎麼辦？飲酒面紅是好事？｜解酒丸邊隻好？
消委會衣物清香珠測試 | 全部12款樣本檢出致敏香料 4 款含污染環境物質(附品牌產品名單)
木耳功效與禁忌 | 黑木耳、白木耳營養作用大不同！中醫：進食新鮮木耳可致中毒
生病時要勉強餵食？睡了需叫醒餵藥？兒科醫生拆解5個健康迷思
黑白大廚 | 廚神功架背後付出無數汗水 提防餐飲業３大職業病
張根碩患癌 | 甲狀腺癌6大症狀不可忽略！腫瘤科醫生詳解甲狀腺癌前兆、原因、高危群組、診斷及治療方案
皮膚痕癢解決 | 轉季乾燥痕癢晚上尤甚 經中醫治療皮疹年內不復發(附1款改善痕癢食療)
維他命B助改善疲倦、腹瀉、貧血症狀！一文看清維他命B種類、功效及食物來源
世界視覺日2024｜解構常見眼科疾病：青光眼/黃斑病變等眼疾成因、特徵及治療方法｜必知護眼保健Tips
磨牙治療｜磨牙原因多 與睡眠窒息有關？牙醫拆解磨牙症狀、影響、治療方法和自我檢查貼士
風癩｜皮膚劇烈痕癢、腫脹發紅？或是蕁麻疹作怪！醫生拆解風癩原因、症狀及治療方法
認知障礙症｜血液檢測有助提早診斷「阿茲海默症」
脂肪肝｜36歲許廷鏗檢查揭患嚴重脂肪肝｜脂肪肝患者怎樣吃？脂肪肝4種食療建議、成因、症狀
大閘蟹放題後遺症是甚麼？紫薯大閘蟹可一起吃？中醫推介1款消滯食譜
藥物過敏紅疹多久會退？眼睛腫怎麼辦？醫生拆解盤尼西林、撲熱息痛等常見致敏藥物
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
黑色胎記種類 | 先天黑色素痣可能會癌變？醫生：治療或需多次手術或皮膚移植
手術後湯水 | 中醫推介2個進補湯水食譜！有助補氣、健脾、改善體虛
疑病症 | 港婦反覆求醫達恐慌程度陷焦慮、失眠！醫生拆解疑病症成因、症狀及治療方法
秋天養生必吃15+種食物：蜂蜜、芝麻 助滋陰潤燥！中醫推介2款合時保健食療
滋補老火湯嘌呤含量高易致痛風？ 營養師拆解健康陷阱
眼眉跳 | 半邊面非自主抽搐？腦神經外科醫生：小心患上半邊臉肌抽搐痙攣症 (Hemifacial Spasm)
小兒濕疹治療 | 5歲濕疹發作四肢痕癢、潰爛滲水至難以入眠 中醫處方外敷內服2周已見成效
ADHD症狀 | 情緒失調機制由3種反應呈現 醫生剖析患者面對的挑戰及影響
天氣凍就肩頸腰關節痛！中醫教你4招預防 推介2款秋冬養生食療+11款保健合時食物
思覺失調懶人包 | 如何照顧思覺失調患者？一文了解思覺失調症狀、治療、復發警告及思覺失調長期護理計劃
養生食療 | 深秋時份宜養肺！中醫推介「雪梨雪耳桂圓湯」清熱滋陰助眠
乙型肝炎疫苗有效期 | 醫生深入剖釋究竟要不要補打乙型肝炎疫苗加強劑
體濕原因｜秋冬天氣乾燥仍是濕？如何改善？中醫教你排濕氣方法
腦腫瘤症狀 | 耳鳴勿輕視 或患上聽覺神經瘤！
兒童早熟｜小朋友雞蛋食得多性早熟？醫生拆解兒童發育過早VS正常發育
二十四節氣‧立冬｜中醫推介12種冬天養生食材+進補注意宜忌+1款湯水助補脾益腎
【談談情說說愛系列#9】我老公外遇了(下) | 面對婚姻的背叛可如何走出陰影？心理學家談修復關係的可能性
肝炎症狀及原因 | 5類型肝炎大不同 乙型肝炎癌變風險最高
鬱到病 | 身心互通！情緒和心理健康問題如何影響生理健康？研究：積極情緒令人更長壽
ADHD情緒管理 | 家長如何識別專注力不足子女的情緒困難？精神科醫生傳授3大技巧
胃氣脹 | 打嗝及放屁可消脹氣 中醫：脹氣可致胃酸流倒、胃痛
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print