蝦米芋頭有味飯
免淘洗、方便衛生的燕麥飯的膳食纖維量是白飯的5倍，並含豐富鈣質，有助保持心臟、腸道、骨骼和牙齒健康。建議以3份白飯配1份燕麥飯「3：1」比例烹煮，更可加入不同健康食材豐富口感。
| 材料 |
|---|
桂格燕麥飯半杯 白米1.5杯 蝦米3湯匙 橄欖油適量 芋頭半個 乾瑤柱4粒 西班牙肉腸1條 乾蔥頭4個 |
製法
|
資料來源：桂格香港 Quaker HK
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
