芝味薯球
薯仔除了含碳水化合物之外，更可提供充足纖維，一個重約170克的中型薯仔，熱量大約與大半碗飯差不多，只要採取適合的烹調法，如蒸、烚，而非油炸、煎炒，薯仔其實是健康有益的食材。
食譜以水煮薯仔配合香濃的低脂芝士，非常惹味，更可大量補充鈣質、蛋白質，有助增強牙齒及骨骼的健康，對發育期間的小朋友尤為有益。如對牛奶敏感，芝士是幫助吸收牛奶營養的代替品之一。
| 材料 |
|---|
迷你薯仔5至6個 洋蔥碎2湯匙 低脂芝士2片 牛油2茶匙 蕃茜碎1湯匙 |
製法
|
資料來源：米施洛營養護康中心
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
