自製薑參蜜
正常的人必然一年四季手腳常溫。而人的額頭是涼的，所以如果發熱，媽媽就會用手摸摸額頭。而手又分手掌和手背，手背相對是涼的，而手掌則是暖的。所以冬天感寒冷時會搓手心取暖。手腳都是身體的一部分，全身都有氣血運行，氣血運行良好，手腳就會暖，反之，氣血就有所不足。氣血不足繼續發展下去，可以引致很多病如月經量少、不孕、容易感冒和影響情緒等。
所以如果沒有大病徵前，要留意手腳會不會暖，如果容易冷就及早處理了。閒時可以弄杯薑參蜜，尤其在冬天，月經來潮時，或室內冷氣大，感到四肢冰冷時，都可以飲用。薑參蜜的成分包括太子參、生薑和蜂蜜。太子參性平、味甘、微苦，入脾、肺經，有益氣健脾，生津潤肺的功效。生薑性溫、味辛，入肺、脾、胃經，能發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。至於蜂蜜，性平、味甘，入肺、脾、大腸經，功效包括補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便。喝了薑參蜜後人自然就會暖起來。
| 材料 |
|---|
太子參3錢 生薑5片 蜜糖1湯匙 |
製法
|
資料來源：轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
與「改善經前症候群」相關的食譜
