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洛神玫瑰花茶

洛神玫瑰花茶

很多婦女也有經前緊張綜合症,指婦女周期性地在月經來潮前出現身體上的不適、心理或行為方面的改變。其特點是在月經來潮一至兩周前開始出現,月經來潮後症狀自然消失。與經前緊張綜合症有關的症狀,常見的生理症症狀包括乳房脹痛,甚至觸痛、手腳腫脹、體重增加、頭痛和困倦及全身無力等。而在心理及行為上方面,會出現情緒不穩、煩躁易怒、精神不集中、健忘、感覺情緒和反應衝動、睡眠紊亂、失眠或嗜睡、食慾變化、胃口改變等。

月經要有規律,肝、脾、肺都要發揮正常功能。肝主疏泄,所以月經能順利排出來,就得靠肝要發揮其疏泄功能。中醫有云︰肺主收歛,就是肺負責收斂、下降、肅降的意思。月經得肺發揮功能,使月經排出時不會太早,過量。若果收斂太過,月經會遲來。脾屬土,居中,為後天之本,主氣血生化之源。脾胃好像一個車輪的軸心,脾胃不斷轉動,運化水穀和輸布精微,即是把食物和呼吸中的東西轉化成身體需要的好東西,運輸全身。若脾沒發揮其功能,血不足,如何來經? 又因脾主運化,負責協調肝和肺,因此月經有何問題,脾也要顧及。

夏天炎熱,住在城市的人太愛冷飲和生冷食物,直接傷害脾胃,以致腹部太寒,打個比喻,太寒致氣血不通,形成一大塊冰塊在腹中,當月經快要來潮時,因為這大冰塊,經血難以排出。另一方面,都市人工作壓力較大,往往休息不夠,於是氣血受損,血不足就不能養肝,減弱肝的疏泄功能,鬱而不通。

乳房和肝、心、腎、脾胃也有關係。腎經通過乳房的內側,胃經和肝經通過乳頭及乳暈,肝經、膽經、心包經則經過乳房的外側。當脾胃虛寒及肝氣鬱結,胃經和肝經經氣不通,就會造成乳脹、心情欠佳等經前緊張綜合症的症狀。

經前乳房及腹脹主要和脾胃虛寒及肝氣鬱結有關。處方中藥可以補脾胃祛寒和疏肝解鬱。其次不要喝冷飲和多作運動。經期前弄杯洛神玫瑰花茶,主要材料就是洛神花和玫瑰花。玫瑰花茶是有名的養顏花茶,玫瑰花性甘、味微苦,入肝、脾經,有行氣解鬱,活血止痛的功效。至於洛神花,原名為玫瑰茄,性溫、味酸甘,入肝、胃經,有順肝醒脾、利尿、養顏和消斑的作用。因此洛神玫瑰花茶就能疏肝健脾祛寒,喝了心情舒暢,經絡暢通,可以改善經前不適。


材料

洛神花5朵

玫瑰花10朵

蔗糖1茶匙(或按喜好加減)

製法

  1. 水滾後加入洛神花和玫瑰花再煲5分鐘。
  2. 加入蔗糖溶化後攪勻即可飲用。

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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