亞麻籽的Omega-3脂肪酸,除可以令皮膚更光滑,還能保持細胞膜、腦部及神經系統的健康。不過要留意亞麻籽和核桃的脂肪含量頗高,過量食用可能會引致肥胖。
紅桑子1杯
無糖粟米片1杯
核桃碎4湯匙
亞麻籽(磨碎)4湯匙
低脂純乳酪2杯
製法
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