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妊娠糖尿病人1800千卡餐單

妊娠糖尿病人1800千卡餐單

糖尿病婦女在決定懷孕前,血糖最好能達到較正常水平。其他婦女在懷孕期間食慾增加,身體對胰島素的要求相應提高,但荷爾蒙的變化對胰島素產生抗衡作用,使其功效降低,造成妊娠性糖尿病。

飲食治療對上述人士尤為重要,除了確保血糖處於正常水平外,還要攝取足夠營養素以維持正常新陳代謝及讓胎兒正常生長。如胎兒長期處於高血糖狀態下,習慣分泌大量胰島素,嬰兒易在出生初期有血糖過低的現象,甚至胎死腹中。同時還要避免過份增磅,使胎兒變成「巨嬰」,增加生產過程之風險。總而言之,理想增重有助控制血糖。

食物的選擇與普通糖尿病患者大致相同。孕婦首三個月並無額外熱量之需要孕前過瘦者例外,其後每天約需要額外300千卡,因此一人進食兩人份量之說法並不成立。此外,少吃多餐有助控制餐後血糖值,孕婦宜自我監察血糖以方便調校飲食的份量,假如血糖仍未受控制,醫生可能會處方胰島素注射。

曾患妊娠糖尿的婦女有容易演變成糖尿病的危機,妊娠糖尿病患者在產後宜儘快回復孕前的標準體重,而且在六週內再次進行口服葡萄糖耐受測試,以確定是否真的患上糖尿病,以便及早治理。如果測試屬正常,仍要小心飲食及注意運動,避免過胖,而且每年也需要檢驗血糖。


 早餐早點午餐下午茶晩餐宵夜
選擇 1
  • 2碗麥皮或粥
  • 1両肉或魚
  • 1平碗飯
  • 2-3両肉或魚
  • 1個水果
  • 可多吃少油瓜、菜
  • 清湯隨意
  • 1平碗飯
  • 2-3両肉或魚
  • 1個水果
  • 可多吃少油瓜、菜
  • 清湯隨意
 早餐早點午餐下午茶晩餐宵夜
選擇 2
  • 1 1/3碗通粉
  • 或 4/5碗米粉
  • 或 2片麵包
  • 或 4條腸粉
  • 以上各選擇再另加1両肉或魚
  • (其他同上)
  • (其他同上)
  • (其他同上)
  • (其他同上)
  • (其他同上)
卡路里:約1800千卡
資料來源:《活出積極人生──糖尿病全攻略》
注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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