想身體回復精力，除了睡眠時間足夠，更要擁有優質睡眠質素！立即測試你的睡眠質素是否夠好？
1. 你感到入睡困難嗎？
2. 你連續睡眠時間平均有多長？
3. 你在睡眠途中醒來的次數：
4. 你睡醒後，是否仍然精神欠佳？
5. 你有否依靠藥物或酒精幫助睡眠？
你的結果：
低於6分: 你的睡眠質素相當好，代表你平日能透過睡眠回復體力。
6-10分: 你的睡眠質素一般，不過有可能出現轉差的情況。
11-15分: 你的睡眠質素已響起警號，如不改善，有可能因睡眠質素惡化而影響身體健康。
16-20分: 你的睡眠質素很差，並已影響你的身體健康，必須盡快作出改善！
香港中文大學醫學院榮譽臨床助理教授 香港大學精神醫學系榮譽臨床助理教授
