立即成為會員你是緊張大師嗎？精神緊張症狀知多少
2020-10-04延伸閱讀
你的結果：
0-15分：很好，你並不是緊張大師，繼續保持這種輕鬆的心態面對生活中種種的煩惱、壓力吧！
你的結果：
16-30分：你屬於輕度緊張，在面對少數重要的事情會感到緊張。假如緊張的感覺對你的生活、情緒有強烈影響，不妨學習一些鬆弛方法，以解除緊張感，如運動、聽音樂或深呼吸等。
你的結果：
31-45分: 你屬於中度緊張，日常生活中不時會感到緊張，在察覺自己開始緊張時，應馬上讓自己冷靜下來，並盡快作出舒緩，如運動、聽音樂或深呼吸等。
你的結果：
46-60分: 你的緊張程度非常嚴重，建議你應積極嘗試各種方法放鬆自己，如運動、聽音樂或深呼吸等。如未能自行處理過份緊張的心情，不妨尋求專業人士的協助，以免因長期積壓緊張而影響身心健康。
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注意：此問卷之結果只可用作初步認知評估，並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問，請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
