坊間幫助睡覺的方法很多，在睡眠充足之下，卻在任何時間、地方及情況下，不自制地打瞌睡，你可能有「渴睡症」！若情況嚴重，你甚至可能患上睡眠窒息症，要及早求醫。以下根據日常生活情況，評估一下自己有否在以下8個情況打瞌睡。
1. 坐下閱讀時。
2. 看電視時。
3. 在公眾地方悠閒靜坐時，例如電影院或會議中。
4. 在乘搭不停行駛的車輛超過1小時。
5. 在環境許可下，中午臥下休息時。
6. 坐下與別人閒談時。
7. 在沒有喝過酒的午膳，靜坐時。
8. 坐在車上，當交通阻塞數分鐘時，例如塞車或停在紅燈前。
你的結果：
低於10分: 你可能有足夠的睡眠，維持著這個良好的習慣吧，一覺好眠能解百病呢！
10至14分 你可能有過度日間瞌睡，或需找醫生評估，以了解你的睡眠質素是否出現問題，抑或是偶一為之的疲倦。
15分或以上 你有過度日間瞌睡，要找醫生評估睡眠質素，以免因「渴睡症」而影響日常生活，甚至失禮於人前！
精神科專科醫生 Specialist in Psychiatry 香港中文大學醫學院榮譽臨床副教授 Honorary Clinical Associate Professor, The Chinese University of Hong Kong 香港大學李嘉誠醫學院榮譽臨床副教授 Honorary Clinical Associate Professor, LKS Faculty of Medicine, The University of Hong Kong 專業資格 Qualifications: 香港中文大學內外全科醫學士 MBChB (CUHK) 香港中文大學內科醫學文憑 Dip Med (CUHK) 英國皇家精神科醫學院榮授院士FRCPsych (UK) 香港精神科醫學院院士 FHKCPsych 香港醫學專科學院院士(精神科) FHKAM (Psychiatry)
