進食失調（Eating Disorder）包括厭食、暴食和狂食等多種表現。有研究發現，負面情緒、扭曲的自我形象、過於執著和敏感的性格，甚至精神病等都是誘發進食失調症的高危因素。透過身體檢查、藥物治療、心理治療和營養諮詢等方法可幫助改善病情。此原創詳盡版本問卷共有40條問題，原創者其後推出26題簡化版本。若想了解自己是否有進食失調的傾向，請根據經驗回答以下問題。 延伸閱讀: 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
1. 我喜歡和別人一起吃東西。
2. 我會為其他人準備食物，但自己不吃。
3. 進食前我會感覺焦慮。
4. 我很怕過重。
5. 即使肚餓，我也會避免進食。
6. 我很掛念食物。
7. 我會不自制地暴食。
8. 我會把食物切成小塊進食。
9. 我很留意所吃食物的卡路里。
10. 我會避免進食高碳水化合物的食物，如飯、麵包、馬鈴薯等。
11. 用餐過後，我會覺得肚脹。
12. 其他人希望我多吃一點。
13. 我在進食後會嘔吐。
14. 進食後我會很內疚。
15. 我很想「再瘦一點」。
16. 為了燃燒卡路里，我賣力地運動。
17. 我會一日磅重好幾次。
18. 我喜歡穿緊身的衣服。
19. 我很享受進食肉類。
20. 我很早起床。
21. 我日復日吃相同的食物。
22. 做運動時，我會記掛著消耗「脂肪」。
23. 我的生理期有規律。
24. 別人覺得我太瘦。
25. 我常覺得身體有脂肪。
26. 我比別人需要更長時間進食。
27. 我喜歡外出用餐。
28. 我有吃瀉藥。
29. 我避免吃有糖份的食物。
30. 我會吃幫助減肥的食品，如健怡可樂或代糖。
31. 我覺得食物控制了自己。
32. 我有抑制進食的表現。
33. 我覺得別人迫我吃多些食物。
34. 我放太多時間和心機在食物上。
35. 我有便秘問題。
36. 吃糖果後，我感到不安。
37. 我有節食的行為。
38. 我喜歡空肚的感覺。
39. 我喜歡好味道及肥膩的食物。
40. 進食後有衝動去嘔吐。
你的結果：
低於30分: 恭喜你！你的飲食習慣大致正常，患上進食失調症的機會不大。適當處理生活壓力和放鬆心情，就能舒緩負面情緒。
30-50分: 根據調查結果，你可能有進食失調的傾向，建議你盡快向專業人士如香港進食失調康復會尋求進一步評估及協助。 立即按此了解更多厭食症和暴食症的詳情。 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
50-120分: 根據調查結果，你有很大機會患上進食失調症，建議你盡快向專業人士如香港進食失調康復會尋求進一步評估及協助。 立即按此了解更多厭食症和暴食症的詳情。 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
米施洛營養護康中心營養師、「上班愛美麗」營養專欄作者、「健營烹飪班」導師。擅長為O.L.族提供營養減肥諮詢，熱愛環球美食，主持的瘦身烹飪班，助人吃出健、營、美。
