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你感到孤獨嗎?如何克服孤獨感?

疫情下,大家都盡量減少社交接觸,容易產生孤獨感。你感覺到孤獨嗎?回答問題,測試你的孤獨感有多強烈。

1. 當你單獨做事時,會感到不快樂?

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2. 你覺得沒有人跟你談話?

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3. 你常感覺無法容忍獨處的時間?

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4. 你常感到沒有人能真正地明白你?

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5. 你常等待其他人找你?

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6. 你常感到自己非常孤獨?

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7. 你常無法與身邊的人溝通?

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8. 你常感到極需要伙伴?

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9. 你常感到很難結交朋友?

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10. 你常感覺被其他人排斥或拒於門外?

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資料來源:孤獨量表(Loneliness Scale)取材自美國加利福尼亞州的心理學系

你的結果:

分數越高,表示孤獨感程度越高。這個測試最高分為40分,最低為10分,但它並沒有一個合格分數,旨在令你更清楚自己的孤獨程度。若測試中你的孤獨測量得分比較高,可以嘗試將自己開放一些,或多參加一些職業或團體活動,這都可以擴大你的社交機會和社交網路,讓你不再感到孤獨。

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
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