Keep Fit飲食日記不可少 瘦身事業的成功，不可單靠運動，飲食管理也很重要，每日的熱量攝取量會否超出標準，蔬果是否吃得足夠，有沒有放肆偷食高脂、高卡的零食，翻查飲食日記就一目了然！飲食紀錄App「MyFitnessPal」設食物條碼掃瞄功能，齊集了林瑯滿目的食物營養及熱量數據，當你記下每餐飲食時，它能立即顯示當天剩餘的可攝取熱量。與此同時，它亦透過你輸入的年齡、體重、身高、目標體重和運動量，提供熱量攝取建議，讓你有更明確、具體的瘦身目標。 大家想Fit到八十歲，就記得養成良好的飲食習慣啦！ 「MyFitnessPal」@ Apple App Store 「MyFitnessPal」@ Google Play store
Fit之定律 動起來！ 繼跑步成為潮流之後，健身和瑜伽也熱起來！銀彈不足，未能報讀相關課程，你也可下載健身和瑜伽App，不少更包括圖片和短片示範，猶如有位私人教練傍身！ 健身App「Max Fitness」就如肌肉訓練手冊，為不同部位的肌肉設計相應的體能訓練；另一個較為有趣的健身App「Fitocracy」則採用積分制，模擬打機過關的方式，只要依照指示達成運動任務，即可過關。「Fitocracy」還有一個好處，就是讓你跟朋友互相激勵和比拼，你也自然更落力！ 「Fitocracy」@ Apple App Store 「Fitocracy」@ Google Play store
