剛踏入8月，颱風「蘇拉」與「達維」相繼在太平洋醞釀，帶來了悶熱翳焗的天氣。一支俗稱「鬼佬涼茶」的冰凍啤酒自然能助你消暑解渴，若再加上女神周秀娜（Chrissie）頂著32℃高溫，為大家示範清涼健身操，這個夏天是否更令人雀躍？Text/Chanel
現場所見周秀娜真人的體態真的「Fit到漏」，她亦坦言平日十分注重自己的體重，因此會留意飲食，但也不會過份節制，免得造成壓抑，令身心都不健康。飲啤酒方面，會選擇較低卡路里和低酒精度數的生力清啤，這樣既可滿足飲酒渴望，也不用怕會有「啤酒肚」。之後她更化身成教練，利用清涼啤酒為大家示範4套健身操。
1. 練二頭肌 舞走Bye Bye肉想擁有完美體態都不一定要花很多錢買工具，簡單兩支啤酒也可充當啞鈴，助你練出強勁臂彎。Chrissie首先為大家示範怎樣輕鬆舞走Bye Bye肉：雙手握緊啤酒樽，兩臂伸前，手肘放在身體兩旁。呼氣，雙手出力將啤酒樽舉至肩膊前方，然後恢復起始動作，重覆幾次。
2. 練胸肌 成就迷人曲線Chrissie性感迷人的胸部線條令人又羨慕又妒忌，她亦毫不吝嗇，為大家示範一個擴胸動作。雙手握緊啤酒樽，兩臂伸前，手肘微曲。呼氣，雙臂打開，啤酒樽舉至身體兩旁，然後恢復起始動作，重覆幾次。
3. 練弓步 打造修長美腿Chrissie身為嫩模始祖，身體線條自然修長均稱，相信平時她一定很注重鍛鍊雙腿和手臂。看她先做一個弓步動作（Lunge），雙腳前後分開，膝蓋微曲。雙手橫握啤酒樽，兩臂向前伸直，然後上下交替。完成一邊後，兩腿前後調轉。
4. 舉物 + 伸展 自然Fit到漏想健身就自然少不了要用上健身球Fitball，這組動作Chrissie需要在舉起Fitball的同時伸展一下。先站好，以左腳做重心，右腳向旁邊伸出。先將健身球捧上左上方，然後捧至右下方，重複幾遍之後換成另一邊，以右腳做重心，捧球方向相反。
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