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助眠食物 | 吃甚麼可以幫助睡眠？11種食物讓你放鬆身心有助自然入睡

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日期: 2024-08-20

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晚晚想睡卻不能睡？睡得差比生病還要痛苦，不但影響精神，還可能令記憶力下降，或出現頭痛耳鳴、心悸氣喘。

想提升睡眠質素？不妨多吃以下11種「催眠」食物，助你放鬆身心、鎮定神經，安樂入睡美夢自然來！

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