皮膚敏感飲食 | 皮膚過敏能吃什麼?如何紓緩過敏症症狀?10大抗敏感食物推薦(附過敏測試價錢比較)
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日期: 2024-06-17
【皮膚敏感飲食】生活在都市,致敏原充斥在四周,容易引起如鼻敏感、皮膚敏感等各種過敏症狀。要緩解敏感,除了要懂得遠離致敏原外,敏感症患者也要懂得正確飲食,維持免疫系統正常運作。本文推薦10種天然抗敏食物,適合敏感肌人士多吃,還可有助減少敏感發作呢!
抗敏感食物推薦#1:水果 - 蘋果
蘋果可以令你遠離醫生外,更可幫你將敏感拒諸門外。因為它含有槲皮素(Quercetin),有助抑制體內組織胺的過敏反應。由於槲皮素主要在蘋果皮上,建議要連皮食。不過買蘋果時要小心挑選,避免購買特別光澤的蘋果,以免果皮上含有害的蠟質,而吃前也應該用水徹底沖洗搓揉。
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