平日睡眠不足，很多人都會趁放假補眠，至下午茶時段可仍在夢鄉。別以為多睡一定有益健康，有可能是一種不良的習慣！資料來源：《睡眠學問大》智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書（3香港）」瀏覽全本內容
都市生活節奏急速，學習、工作壓力頗大，因此每日充足的睡眠是不可缺少，以消除疲勞，及恢復體力和精力。可是，平日沒有良好的睡眠習慣，到假日才補眠，或早晨醒後賴床不起（指在床上的時間超過10個小時），專家認為這非但不會增添體力和精神，反而會影響健康，對身體有以下4大害處！
要解除疲勞、恢復體力，老生常談就是睡眠要有良好而規律的習慣，每天早睡早起，睡眠前不要吃或喝一些影響睡眠的食物或飲料，也不要玩手機。若有失眠問題，就要及早找醫生或專業的人士協助或治療。
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