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6個錦囊　長者、慢性病患至叻遊世界

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-03-15
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復活節假很快到來，相信不少朋友都會出外旅遊。年青的你身體強健，勇字當頭，也許不會顧及健康問題，最多帶備一般成藥，以備不時之需。但假如你和家中長輩或患有慢性病的親友同行，便不能如此輕率。不過，其實只需額外多準備一點，一樣可以輕鬆遊埠看世界。贈你以下6個錦囊，享受一個愉悅的復活之旅！

Text/Sandra

1. 假如你或同行者是糖尿病患者，血糖機、藥物和針（如有需要）當然要準備充足、包裝妥當，份量最好比旅遊日子稍多一點作備用。不過切勿將之寄艙，一定要隨身攜帶於手提行李內，以免行李艙過冷的空氣令其失效或變壞，同時也確保任何時候有需要皆可使用。

2. 除了糖尿病患者，患有其他慢性病並需定時服藥的朋友，如高血壓或心臟病等，同樣要謹記以下守則：稍稍準備比旅遊日子所需多一點的藥物、隨身攜帶、定時服藥。

3. 除此之外，患者亦不妨隨身帶備病歷、藥物等資料，萬一旅遊期間出現任何不適，亦可供當地醫護人員作參考。旅行前，尤其是自由行，患者與同行人士應事先了解當地的醫療服務，如就近的醫院位置、緊急聯絡電話或大使館電話等，即使不幸發生意外，亦可盡早就診。

4. 長者的體質可能會較年青人虛弱，較容易出現水土不服的現象，如頭暈和腸胃不適等，因此一般的藥物如感冒、止暈、止嘔、暈浪、止痛等藥物的準備也要充足；旅遊前亦可先行注射流感針，若有需要，亦應進行合適的疫苗注射，預防總是勝於治療！

5. 來到外地，品嚐地道特色美食必不可少，但放任盡情吃絕對不健康，尤其是高脂、高糖、高鹽份的食物，青年人或許會腸胃不適，長者和慢性病患者更可能會誘發嚴重疾病，或令慢性病控制不善，所以任何時候都要謹記不能放肆大吃大喝。

但難得一次外遊，難道甚麼都不能吃？當然沒那麼慘，只要控制進食的份量，少量進食並不是問題，當然也要留意自己進食後的身體反應，畢竟外地的食物與我們平日的飲食不盡相同，部份人的腸胃可能特別敏感，如有任何不適，便不應勉強。

6. 老友記和慢性病患者除了注意飲食，行程計劃亦要小心，盡量避免進行相比日常生活過於勞動的活動，應量力而為，如平日缺乏運動者便不應任意行山、長期走路，以免引起不適；另應預留充足時間休息，及帶備日常有效的止痛、舒緩痛楚的藥物和貼布等，以應付旅遊中可能因稍多體力勞動而引起的肌肉疲勞。

最後，假如在旅遊前發現病況反覆，應向醫生查詢自己是否適合如期旅行，尤其是將到非城市地區旅遊，交通、醫療設施等相對較為不便，應評估自己有沒有能力應付旅途上可能面對的困難或意外，切勿勉強。

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