50後OT易患心臟病 Bobby：飲食要節制
40歲退休、50歲環遊世界可能是不少人的夢想。但在現實生活當中，50歲之後仍在「搏殺」的在職人士為數不少，藝人歐陽震華（Bobby）便是其中之一。
調查發現這群在職50後工作和生活壓力不減，心血管疾病的風險因素分分鐘較年長人士更高。
50後仍搏殺 忽略自身健康
香港專科醫生學會早前進行了「本港50後心血管疾病風險因素調查」，發現
在職50後雖然已步入中年，但工作步伐並沒有因而減慢，受訪者當中約4成人每日工作10小時，1成人超時工作3至4小時，近半人認為自己仍然處於「搏殺期」並且壓力超標，接近8成人每日睡眠不足8小時。忙碌生活下，逾半受訪者每週運動少於1天，並且在過去1年沒有接受過身體檢查，不清楚自己的膽固醇水平。
工時長睡眠少 心臟病高危
副會長兼糖尿及內分泌專科醫生周振中醫生表示，超時工作、壓力和睡眠不足均是導致心血管疾病的風險因素；並引述歐洲一項研究指出，每日超時工作3至4小時的人士，因心血管疾病死亡或心肌梗塞的風險約是一般人的2倍（註1）。2012年一項研究亦指出，即使體格正常，每晚睡眠時間少於6小時的受訪者，出現中風徵狀的機會是睡8至9小時者的4.5倍（註2）。
周醫生解釋道，當人維持在「作戰狀態」的時候，身體分泌的腎上腺素會增加，皮質醇偏高，以致血管的抗氧化工作做得較差。同時，壓力會影響自主神經系統的活動，提高血壓水平，從而增加患上心血管疾病的風險。
病發無先兆 打麻雀中途暈倒
心血管疾病病發前一般都毫無先兆，因此容易被人忽略。病人組織「關心您的心」會友吳先生（右一）是典型的在職50後，18年前在麻雀耍樂時突感胸口、肩膀疼痛，全身出汗，最終暈倒送院，其後診治出有兩條半冠狀動脈血管栓塞。吳先生其後憶述病發前曾經感覺胸口突然「乸住痛」，但由於只維持了少於10秒，因此自己毫無警覺。
醫生呼籲改善生活習慣
心臟科專科醫生梁達智醫生建議在職50後應每日進行至少30分鐘中至強度運動，避免吸煙、飲酒、少進食高飽和脂肪、膽固醇和鹽份的食物，保持理想體重，時刻保持心情開朗，並且定期檢測膽固醇、血壓及血糖。
若驗出有膽固醇過高的問題，就必須調整飲食和生活習慣，並且由家庭醫生跟進健康狀況，作出適切治療。現時醫學界普遍採用他汀類藥物（Statin）以抑制肝臟製造壞膽固醇，以減低患上心血管疾病的風險。
歐陽震華：要注意飲食
上月剛滿51歲的Bobby歐陽震華亦十分關注50後在職人士的健康，更化身心血管疾病健康教育大使，鼓勵在職50後戒除生活陋習，並儘早接受心血管檢查。Bobby坦言自己年紀大，必須要注意飲食，遇到膽固醇高的美食，例如大閘蟹和魷魚時，只會二擇其一，不會多吃。
註：
1：參考資料：European Heart Journal(2010) 31, 1737-1744
2：參考資料：Ruiter M, Howard VJ et al. Short Sleep Predicts Stroke Symptoms in Persons Of Normal Weight. SLEEP, Volume 35, Abstract Supplement, 2012
Text/Chanel
