夏天經已來臨，相信無論小孩子或成年人，都增加了不少機會「同陽光玩遊戲」。很多人對「陽光」這個玩伴又愛又恨，尤其是女士們。愛是愛「它」能帶給我們維他命D，恨是恨「它」會使皮膚變黑，甚至引致皮膚癌。為甚麼我們會對「陽光」有這種感覺？全因為大家對這位玩伴，有著一點點的誤解！撰文：香港聖公會福利協會恩悅軒日間‧住宿康健中心護理經理
早在2007年一份叫「陽光與維他命D的驚人治癒力」的報告中，已經提醒了我們陽光對健康的重要性！如果沒有足夠的陽光直接照射，我們患癌症的風險也會大大增加。這是因為只有自然的陽光才能提供足夠的維他命D給我們身體的需要，保持骨骼及免疫系統的健康。
以下是一些我們不能忽視有關「陽光和日照」的重點：
缺乏維他命D所引起的疾病：
以往我們大多著眼於陽光對我們的傷害，往往忽略了陽光對我們的重要性。陽光是最好、免費及唯一的天然維他命D來源，而非在市面流行的各種補充品。如果我們身體內的維他命D是從陽光直接得到的，身體自然懂得調節所需用量。若補充過量的維他命D，可能只會引致身體內的鈣質消耗過度。不過，我們一直在此註明陽光的重要性，是否就能肆無忌憚地照射陽光？這當然不是吧！
以下是一些「同陽光玩遊戲」的小貼士：
在過往的日子裏，我們活在「皮膚癌」的陰霾下，而拒絕「陽光」，但陽光實在是人類最不可多得的好朋友，它是我們不可缺乏的天然保健物質和預防劑，能幫助我們預防和克服許多疾病。只要我們懂得「遊戲規則」，就該讓「陽光」重回我們的身邊，今個夏季盡情「同陽光玩遊戲」吧！
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