另外，脊醫亦在適當時候會教導李先生辦公室正確坐姿（見上圖）及鼓勵李先生多做運動。適當的伸展運動有助肌肉鬆弛，對平日多對電腦的上班一族非常有好處。
記住！脊醫可以幫助病人減低痛楚，但當身體出現問題時要知道這是日積月累的問題。其實脊醫的工作除了減輕痛楚舒緩病癥外，亦要教育各位如何管理自己的脊骨。
如果大家對自己的脊骨及關節有任何疑問，請諮詢你的註冊脊醫。在此筆者鼓勵大家可以去香港執業者協會（CDAHK）網頁，因為它提供一個地圖，幫助讀者搜尋區內註冊脊醫，以方便香港市民。
資料來源：
[圖2] Posts about headaches on Upper Cervical Studies. (n.d.). Retrieved March 03, 2017, from https://ucstudies.wordpress.com/tag/headaches/
[圖3] Ergonomics In Workplace. (n.d.). Retrieved March 03, 2017, from http://www.safetypostershop.com/category/ergonomics-in-workplace/
