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港人過勞 | 醫生教你6招改善過勞！打機煲劇原來無助大腦休息？(下)

李允丰

精神科專科醫生

日期: 2022-12-22

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上集提到，香港人不論打工仔抑或學生都容易出現過勞現象，特別是性格較盡責者，或工作量太多又處處受制肘者。那麼我們應該如何應對壓力並改善過勞情況？週末來個馬拉松式補眠或打機原來未必有用？

當一個人出現過勞問題，症狀可能與憂鬱症、焦慮症相似，容易導致失眠、食慾不振、對生活失去熱情，甚至驚恐症發作，影響日常生活。要消除疲勞，很多港人在週末補眠10小時以上，或下班後瘋狂投入打機、煲劇，惟放鬆效果原來十分有限，只能獲得短暫快感，未能令大腦從繁忙工作中停下來。以下是6個可幫肋避免出現過勞的習慣！

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情緒健康李允丰醫生精神科專科過勞驚恐症

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