天氣轉涼，最啱約朋友打邊爐。早幾日幫隻產品寫火鍋食物熱量表，雖然無咩食物係超肥超肥（一片薄肥牛都只係約50kcal，聽落唔算好嚇人），但原來打邊爐每樣食啲，唔覺唔覺，就好易超標。究竟邊種食材比較健康啲呢？今日就話您知！
火鍋食物
卡路里
需要運動量
響鈴（2件）
170卡路里
游水26分鐘
芝士腸（3條）
178卡路里
游水28分鐘
即食麵（半碗）
236卡路里
游水37分鐘
午餐肉（3片）
315卡路里
游水50分鐘
肥牛（8片）
390卡路里
游水60分鐘
如果一餐火鍋食齊以上食物 (未計蔬菜和飲料)，就已經要游水3.35小時先能夠消耗！除咗要留意食物熱量，仲有其他因素影響熱量吸收，以下提供五個火鍋小貼士，有助減低脂肪攝取：
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