如何處理親人離世的情緒？經歷4個階段從悲傷中康復
如何處理親人離世的情緒？
雖然每個人都明白「生老病死」是人生必經的階段，但面對親友離世，難免會感到哀傷，甚至一蹶不振。
一般來說，因親友離世而差生的哀掉反應可分為以下四個階段 :
- 麻木期：感到震驚、逃避、否定或不真實感，不能接受事實
- 渴念期：出現傷心失落、不安、憤怒、思念的情緒，覺得不公平，抱怨自己不夠盡力, 希望作出承諾以換取死者回來
- 絕望期：出現悲痛、灰心、絕望和退縮，不願與外界接觸，正常生活功能受到影響
- 康復期：接受了失去的事實，慢慢地適應了失去後的新生活
在正常的悲傷反應中，大部分人在數星期至數個月便會康復過來。若哀掉過程得不到正確的適應和處理，便有可能出現複雜性哀掉反應（Complicated Grief）。
複雜性哀掉反應的特點有：
1.持續時間過長
- 超過6個月便要注意
- 持續欠動力，失興趣, 失眠, 胃口體重下降, 過度自責
- 長者會傾向表達身體上的不適, 常擔心自己患上死者死時的病
- 嚴重的更會出現幻覺，和自殺念頭
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