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女性經期飲食禁忌|愛吃生冷食物可致經痛?羅漢果茶經期能喝嗎?中醫拆解經期感染新冠飲食注意事項

何慧欣
註冊中醫師
日期: 2022-11-18

女性經期飲食禁忌|1. 忌冷飲/生冷食物

無論是陽虛或陰虛的女生(所謂熱底/寒底),當正值月經前及期間,子宮氣血旺盛,飲食上應該以性質溫熱,溫度室溫或溫熱為主,避免脾胃直接受寒。

如果在這個時間飲食生冷或外感風寒,寒邪可以與經血相結,阻礙經血排出,會出現經痛及經血有血塊的情況。

禁忌食品:凍飲、雪糕、涼茶、魚生、大閘蟹、沙律、西瓜等等。

女性經期飲食禁忌|2. 不飲濃茶/ 咖啡

過濃的茶或者咖啡,都會含有大量咖啡因,咖啡因除了影響鐵質的吸收,令身體造血的原料吸收有影響,會對本來月經時期出血多的患者造成影響。如果月經正常的女生,可以飲一杯的茶或咖啡,最緊要不要過量和太濃。

大家注意,除了濃茶或者咖啡之外,其實可樂、朱古力等都含有咖啡因的成份,所以如果已經飲茶,就要避免再選擇可樂或朱古力的餐飲。

太大量的咖啡因可以令女生反而精神太過亢奮,或者會加重經前緊張或不適的感覺。

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女性經期飲食禁忌|3. 酒類飲品

中醫角度中,酒有行氣活血化瘀的作用,在生理期間飲酒,會令氣血循環變得更快,經血流量相對增加,如果本身出血量大的女生,實在不適合月經期飲酒,加劇貧血的情況。

現在新冠肺炎流行,稍一不慎,如果女生正值在月經期間感染,在飲食及用藥上要特別注意,避免加劇病情及經期不適的症狀。

羅漢果水:功效及禁忌

羅漢果性涼,有清熱潤肺化痰之功效。如果正值感染新冠期間遇上月經周期,如有高燒和咳嗽,脾胃狀況良好的人士,仍然可以飲用。但如果沒有出現高燒、咳嗽,脾胃功能較差,甚至出現肚瀉的人士,就不應該飲用,更加會影響月經,可能出現肚痛不適的狀況。

綠茶

冬瓜茶、綠茶:服用禁忌

以上兩類飲品性質較涼,無論有沒有遇上新冠肺炎,月經期間前或首兩天最好都要避免飲用。

花茶:功效及禁忌

月經前或月經期間飲用適量的玫瑰花茶,性溫,可以幫助疏肝理氣活血,可以幫助舒緩經前的不適感。

菊花茶有清熱疏肝明目的效果,如果新冠期間有發高燒、喉嚨痛等,一般情況下也可以飲用有舒緩作用。但如果正值月經期間,情況較為複雜,請咨詢相熟的中醫師評估後才可飲用。

蜂蜜功效

蜜糖水:功效及禁忌

蜜糖水有清熱潤肺的功效,如果遇上咽喉乾燥、喉嚨腫痛的時候,飲適量的蜜糖水有舒緩的效果。

新冠期間,如果出現痰多、黏稠、咳嗽的情況,這種情況一般不適宜飲用蜜糖水,因為脾虛濕重的人士如果飲用蜜糖,反而會加重痰多咳嗽的情況。

水果:功效及禁忌

日常中的水果,例如橙、蘋果、梨等等,建議室溫存放,即使在月經期間也可以適量食用。千萬不要把水果雪藏再進食,冷凍的水果容易傷害脾胃,也容易令寒凝血瘀,血流不暢,造成經痛。

如果染上新冠期間,都應該盡量避免吃生冷水果,令脾胃功能減弱,容易引起或加重咳嗽的情況。如果有大便不通的情況,建議可以吃蘋果或燉雪梨。

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蓮花清瘟膠囊、清熱解毒的中草藥茶療:服用禁忌

正值月經期間的女生,如果感染新冠肺炎,出現的症狀較為複雜,不建議隨便服用連花清瘟膠囊或其他清熱解毒的中草藥茶療,建議求診中醫師,按個人體質辨證論治,更為合適。

 

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