主頁 >  專家解碼 >  上奶湯水 | 產後缺乳、塞奶怎麼辦?中醫推介增奶食物及2款湯水有助增加或疏通乳汁分泌

上奶湯水 | 產後缺乳、塞奶怎麼辦?中醫推介增奶食物及2款湯水有助增加或疏通乳汁分泌

仁濟醫院
日期: 2022-06-27
上奶湯水-增奶食物-產後缺乳-增加乳汁分泌-中醫

母乳是寶寶最天然的糧食,含豐富營養及抗體,因此不少新一代媽媽都會選擇母乳餵哺。然而並非每位媽媽產後都能擁有充足的乳量,故產後能順利餵哺母乳,是很多媽媽每天所心心念念的事情。

上奶、通奶湯水 | 產後缺乳的辨證論治

中醫認為,乳汁為脾胃氣血所化生,而其分泌則有賴肝氣疏泄與調節。由此,產後缺乳可分虛實二證。

虛者多因媽媽素體虛弱,加之生產過程耗氣傷血,導致乳汁生化乏源,無乳可生,猶如水庫缺水一樣。這類媽媽的乳房觸之柔軟,不脹不痛,擠之則乳汁不出或點滴而出,質較清稀。

實者則多因媽媽產後憂思多慮,或情緒抑鬱,影響肝氣疏泄氣血的功能。肝鬱氣滯,乳絡不通,乳不能出,就像水渠瘀塞一樣,即使水庫滿滿,也無水能至。這類媽媽的乳房觸之脹滿而痛,擠之則乳汁疼痛難出,質較濃稠。

臨床亦有不少虛實夾雜之人,乳房觸之脹大而柔軟,乳汁不多。

治療上須辨清虛實,虛者補之,實者疏之,虛實夾雜者疏補並用。最忌不辨虛實而盲目疏補,結果乳汁越治越缺。

中醫藥治療產後缺乳有不錯的療效,虛者主要是治以健脾益氣養血,常用太子參、淮山、茯苓、白术等;實者則疏肝行氣、下乳通絡,常用通草、路路通、王不留行等。

上奶湯水-上奶湯水-增奶食物-產後缺乳-增加乳汁分泌-中醫

上奶、通奶湯水 | 產後缺乳的日常湯水

至於日常湯水,哺乳媽媽可選用黃豆、花生、木瓜、淮山、紅棗、豬蹄、鱆魚、鯽魚等一類有助增加或疏通乳汁分泌的食材。常見湯水如下:

1. 木瓜花生大棗湯

食材:木瓜1個、花生60g、大棗5粒、鹽適量

功效:健脾養血

做法:木瓜去皮核,洗淨切塊,將全部材料和1.5公升水放入煲內,待水滾後轉中小火煲1-1.5小時,最後可加適量鹽調味,即可飲用。

 

通草-通奶-上奶湯水-增奶食物-產後缺乳-增加乳汁分泌-中醫

2. 黃豆通草豬蹄湯

食材:黃豆80g、通草15g、豬蹄1隻、生薑2片、鹽適量

功效:健脾通乳

做法:所有材料洗淨,黄豆用清水浸泡1-2小時,豬蹄汆水備用。將全部材料和2公升水放入煲內,待水滾後轉中小火煲5-2小時。最後可加適量鹽調味,即可飲用。

注意:脾胃虛弱、食慾較差者,豬蹄可轉用排骨或瘦肉,以免過於膩滯。

 

產後缺乳的預防與調護

每次哺乳前媽媽可朝著乳暈方向,環形打圈按摩乳房,餵哺後則確保乳房清空,以促進及維持乳絡通暢。另外,穴位按摩有助促進乳汁分泌,改善乳汁阻滯,可取兩乳頭中點的「膻中」和乳頭直下約3指位的「乳根」等穴按揉。

乳房按摩-上奶湯水-增奶食物-產後缺乳-增加乳汁分泌-中醫

產後媽媽要儘量充分休息,均衡飲食,並多加注意惡露的情況,因惡露不絕也耗血傷氣,妨礙乳汁生化。

最後,保持心情舒暢,是維持乳汁充足和通暢的重要關鍵!要謹記,母乳餵哺是很自然的過程,任何的奶量都是好的,不應該是壓力的來源,各位媽媽也毋須與其他媽媽作出比較。而旁人亦應避免向哺乳或非哺乳媽媽施加不必要的言語壓力,家人和朋友默默的支持相信會是對媽媽最大的鼓勵。

有了孩子以後,所有母親總是想把全部的愛都獻給孩子,而母親對孩子的愛是絕對不會因為母乳的多寡或停止而消逝,全因母愛是永恆的。

以上資料只供參考,各人體質不同,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。

仁濟醫院中醫師-陳淑瑩

撰文:陳淑瑩醫師

  • 香港中文大學中醫學碩士
  • 香港中醫藥管理委員會註冊中醫師
  • 治療:內科、針灸科
  • 專科培訓:醫管局中醫兒科臨床診療培訓證書
  • 仁濟醫院 香港浸會大學中醫診所暨教研中心(葵青區)

 




📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子,與healthyD讀者分享健康心得,或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士,歡迎電郵至healthyD@esdlife.com與編輯部聯絡。

1817次閱讀
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print