隨便穿T-Shirt、拖鞋就去遠足？攀山及遠足專家鍾建民稱，良好、齊全的行山鞋、襪、行山背囊和行山杖等遠足裝備，才能令遠足旅程走得更安全舒適。Text/ Cyrus
1. 行山鞋一雙合適的鞋對任何運動都非常重要，特別是要不斷走路的遠足運動。一雙舒服、具防水和保護功效的行山鞋能夠好好保護雙腳，加上行山鞋的防滑效果也較普通運動鞋好，進一步減少受傷機會，幫助遠足者舒適地完成旅程，「行山過程中有可能踩到沙石和要橫過溪澗，還有被石塊、樹枝等刮傷腳部的機會，所以對行山鞋的要求相對較高。」行山鞋大致分「高筒」（上圖）和「低筒」兩款，「高筒」行山鞋能夠保護腳掌至足踝，有助減少跣倒、扭傷的風險。雖然「高筒」行山鞋保護性高，但鞋身偏硬和重，舒適度略低。假如屬於易行、簡單的路程，穿著靈活性較高的「低筒」行山鞋會較合適。
物料方面，首選必定是具防水功能的物料，如以「Gore-Tex」物料製造的鞋款。「Gore-Tex」具防水和透氣功能，能夠保持行山鞋內外乾爽。鞋的大小也要稱身，「因為行山時雙腳會微微發脹，行山鞋太緊的話，會無法讓腳掌的肌肉伸展，造成不適或痛楚。但太鬆的鞋，走起路來也不好走。」切忌貪貴很多人選擇行山鞋，因為認知不足，往往以價錢作標準，以為愈貴愈好。鍾建民指貴價鞋款功能上傾向攀山運動，未必適合遠足，所以選購前最好向富遠足經驗的朋友或行山鞋店店員請教。
2. 行山服飾遠足的服飾也是重要一環，「穿著普通的棉質T-Shirt，因為透氣和乾爽度低，夏天時汗濕的T-Shirt會增加遠足者的負擔，冬天時更易令人著涼。」鍾建民建議遠足應穿快乾、透氣的服裝，如以「Coolmax」物料製造的衫和褲。這類快乾的服飾亦有分保暖及不保暖兩類：保暖款式為冬天設計，因為山上的氣溫比山下低，保暖衣物對冬季行山者尤其重要；不保暖款式則適合夏天時穿著。
3. 行山襪襪是常常被人忽略，卻相當重要的裝備，「行山時腳掌會出汗，如果穿著普通棉襪，襪子會吸收汗水，令襪身變濕。變濕的襪子再與鞋底磨擦的話，雙腳就很容易長出水泡。」鍾建民建議遠足應穿同樣以快乾物料造的行山襪，也可多携帶一雙後備襪，於需要時替換。
4. 行山背囊遠足時選用背囊最為方便和舒服，不建議擕手提包，「萬一跣倒也能馬上有雙手拉住扶手，不怕顧此失彼。」背囊內可備有食水、急救包、地圖、電筒、食物、帽等裝備，「不應携帶太多與遠足無關的雜物，以免加重負擔。」
5. 行山杖坊間有不同款式的行山杖，不少遠足者都會買一枝，甚至兩枝來輔助，鍾建民提醒遠足者應向朋友或行山用品店員請教行山杖的用法，出發前也應練習一下，「過往就有行山者因為不懂正確使用行山杖，反而被行山杖絆倒受傷。」
除了上述行山專用裝備，以下的配備也必須齊全：
切忌依賴智能手機今時今日智能手機被廣泛使用，還有不少遠足、地圖手機程式以供下載使用。不過鍾建民提醒，不少人對此掉以輕心，以為帶備手機就能確保安全，但當走入山區時，手機訊號接收能力可能會變弱，甚至「無訊號」。所以地圖等傳統遠足工具必須携帶，智能手提電話只能充當輔助性質，「如果人數眾多，或分成兩隊起行，更可携帶對講機，以便聯絡。」
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