健身前的7個活動關節動作
運動會對關節造成壓力，因此不論是進行帶氧運動，還是舉重之前都必須進行充份的熱身。上次與大家分享過《健身前的5個基本拉筋動作》，這一次健身達人「神龍」會教你7個活動關節的動作，可有效預防運動創傷。
轉載自：《10週打造超Man體態》，作者：神龍（林少華），出版社：城邦文化事業股份有限公司尖端出版
智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書（3香港）」瀏覽全本內容
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運動會對關節造成壓力，因此不論是進行帶氧運動，還是舉重之前都必須進行充份的熱身。上次與大家分享過《健身前的5個基本拉筋動作》，這一次健身達人「神龍」會教你7個活動關節的動作，可有效預防運動創傷。
轉載自：《10週打造超Man體態》，作者：神龍（林少華），出版社：城邦文化事業股份有限公司尖端出版
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