想知成人、小朋友的建議運動量是多少？香港浸會大學體育及運動系副教授暨香港運動醫學及科學學會會長雷雄德博士曾於受訪時表示，依照世界衞生組織建議 ，5至17歲兒童及青少年應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動，18至64歲成年人則應每週至少150分鐘中等強度有氧身體活動，或至少75分鐘高強度有氧身體活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。
他又分享，與子女一起運動，享受親子樂外，亦建議家長再配合一些強度較高的運動，以每週累計至少150分鐘中等強度有氧身體活動，或至少75分鐘高強度有氧身體活動，例如跑步、籃球及踏單車。
Text：Fion
片段來源：衛生署衛生防護中心
