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主頁 >  情緒健康 >  躁鬱症自救助人5個小貼士！如何幫助躁鬱症患者？

躁鬱症自救助人5個小貼士！如何幫助躁鬱症患者？

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-05-30
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躁鬱症全名為「躁狂抑鬱症」，患者的情緒波動非常劇烈，比一般人嚴重得多：由極其興奮、急燥易怒至憂鬱絕望，情緒不斷地反覆。如果懷疑自己或身邊人患上此疾病，可以怎樣自救及幫助他人呢？

 

延伸閱讀：【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！

躁鬱症徵狀：躁狂、憂鬱交替出現

躁鬱症患者的情況出現劇烈變化時，可分為躁狂期及憂鬱期。此病不易被診斷，家人和朋友或會注意到相關症狀，但未必會意識到是鬱燥症；醫生則可能會把其診斷為其他疾病，如精神分裂或抑鬱症。

 

躁狂期的徵狀

  • 情緒高漲、心情極度興奮
  • 充滿精力、坐立不安
  • 不易入睡
  • 比平時活躍甚多
  • 說話時的速度很快，並且快速轉換話題
  • 激動、煩躁、易怒
  • 思緒非常地快
  • 認為自己同一時間能做很多事
  • 行為異常，例如瘋狂購物或具挑釁性

憂鬱期的徵狀

  • 情緒低落、持續悲傷
  • 睡得過多或過少
  • 對於喜愛的活動失去興趣
  • 覺得擔憂及空虛
  • 難以集中注意力
  • 健忘
  • 食慾發生變化，吃得太多或太少
  • 感覺疲乏，精力下降
  • 不易入睡
  • 有死亡或自殺的想法
要知道自己有沒有鬱燥症，立即用3分鐘進行小測試：你是否患上了鬱躁症？

發現自己患上躁鬱症？學習5個自救小貼士

對於患者而言，求醫及接受治療是最佳的辦法。然而，復元需要一段漫長的時間，在此同時，除了可以與醫生討論有關治療及保持吃藥外，可以參考以下5個貼士，以改善病情及穩定情緒：
  1. 定時用餐及睡眠。
  2. 確保自己有充足的睡眠。
  3. 學習識別自己的情緒波動。
  4. 請朋友或親戚幫助自己，持續治療。
  5. 對自己要有耐性。因為改善病情需要一段時間。

身邊人患鬱燥症　可以如何幫助及與患者溝通相處？

如發現身邊的人有相似徵狀，可以及時提醒，並伸出援手協助。以下5個建議，可以為患者提供支持和鼓勵：
  1. 面對患者時要有耐性。
  2. 鼓勵你的朋友或親戚傾訴，並仔細聆聽。
  3. 了解他人的情緒波動。
  4. 邀請朋友或親戚一同參加有趣的活動。
  5. 提醒患者進行正確的治療，以改善病情。
 

資料來源：美國國立精神衛生研究院、紐約州心理健康廳

 

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Text_Zoe

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躁鬱症
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