無敵「金三角」 維持機能年輕狀態
機能會隨著年齡增長老化，令新陳代謝於25歲過後，每10年遞減5%，導致身體容易疲倦、皮膚質素變差及出現易肥難瘦的情況。
雖然年齡增長是不可改變的事實，但我們可以透過改善機能老化的情況，從而回復年輕的機能狀態，以減少身體脂肪積聚、降低患上心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險、改善精神狀態等等。
升糖指數左右大局
要改善身體機能，一定離不開飲食及運動兩大元素。我們每天進食的食物，例如白麵包、白飯等高升糖指數食物，都會直接影響我們身體的運作。當長期進食高升糖指數食物時，會令身體產生過多的血糖及胰島素，引致易肥、易病及易倦等問題。
所以，為了維持機能年輕狀態，飲食上便要揀選Low GI（低升糖指數）食物，如麥包及紅米飯等，來控制血糖水平及胰島素分泌，令脂肪不易儲存、身體不易疲倦及生病。
配合適當運動
運動方面，可配合適量帶氧及負重運動來加強心肺功能，提升燃燒脂肪能力。建議每星期最少做3次，每次最少30分鐘。
但除了飲食及運動兩大主要元素外，儀器的配合也很重要。因為有儀器的幫助，對加速血液循環、消除身體浮腫及疲倦感，效果更明顯，更有助燃燒脂肪及提升皮膚緊緻度。所以要有更快更佳的成效，儀器就少不了。
要有年輕的身體機能，就要有Low GI飲食、適量運動及儀器的幫助，這個金三角組合，缺一不可。
撰文：Elyze機能瘦身中心
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