習慣3：蹺腳睇波
很多人都有蹺腳坐的習慣，長期蹺腳坐會令盤骨呈一側偏高、一側偏低的狀態，使兩邊肌肉使力不平均。由於兩邊盤骨不平衡，連帶腰椎和脊椎的角度也會改變，因此盤骨有錯位的人大都會發現同時有高低膊和長短腳的問題出現。
另外，人在坐的時候，腰椎所承受的壓力比站立時大三倍，若身體長期傾側，腰椎會出現扭轉，腰背肌肉會有過份拉扯的情況，因此腰椎關節及盤骨位置會較容易出現脊骨錯位，誘發腰背痛或坐骨神經痛等痛症。
長期習慣蹺腳坐，加上走路時因兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節會提早退化，有機會導致退化性關節炎。
