【失眠如何入睡 】中國人是喜愛喝茶的民族，喝茶的歷史悠久，可追溯到二千多年前。中國人都愛與三五知己歎茶聚舊，唯茶有咖啡因的成份，即使含量比咖啡少，也不能過量飲用，因此人們都說「飲得茶多會瞓唔著」。茶，除了傳統茶如鐵觀音、普洱、龍井茶等等之外，還有潮流新寵兒「養生茶」、「保健茶」，利用果實和植物來製茶，並有著不同的養生功效。資料來源：《睡眠學問大》
這些養生茶、保健茶，不但不會失眠，有些還對睡眠有很大幫助，大家不妨在家中泡製。
以下就有8款能改善失眠的養生茶：
其實還有很多對身體有益的養生茶，不但可以幫助睡眠，也可作茶療，改善身體健康、養顏抗衰老。養生茶只需簡單的製作方法，無論想在家中或是在辦公室享用，都亳無難度！不過養生茶配搭繁多，若然不清楚材料的性質，和自己的體質，還是應先行向相熟的中醫請教為佳。
延伸閱讀
