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失眠如何入睡 | 8款養生茶改善失眠！睡前飲用這種茶有舒眠作用

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日期: 2024-11-15

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【失眠如何入睡】中國人是喜愛喝茶的民族，喝茶的歷史悠久，可追溯到二千多年前。中國人都愛與三五知己歎茶聚舊，唯茶有咖啡因的成份，即使含量比咖啡少，也不能過量飲用，因此人們都說「飲得茶多會瞓唔著」。

茶，除了傳統茶如鐵觀音、普洱、龍井茶等等之外，還有潮流新寵兒「養生茶」、「保健茶」，利用果實和植物來製茶，並有著不同的養生功效。

^{資料來源：《睡眠學問大》}

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保健茶咖啡因失眠失眠區睡眠不足食療養生茶

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