輕觸式螢幕電話 / 電腦 過度使用可致彈弓指
潮流興touchscreen，電話、電腦甚至乎相機，全靠一隻手指操控。一指能知天下事當然好，但有一件事你可能不知：過度使用這類輕觸式螢幕工具，會令手指無法伸直，隨時患上彈弓指。註冊脊醫朱君璞表示，平均每月接獲因使用電子文儀用品包括電話、電腦及遊戲機，所引起手部問題的個案約有10宗，佔總體求醫個案5%左右。
彈弓指無法伸直手指
乍聽之下，彈弓指(Trigger Finger)似乎與玩彈弓有點關聯，其實所謂的彈弓指，是手指經常屈曲，引致手指的肌腱因發炎而無法伸直，當試著將它扳開、拉直時會感到有阻力，而鬆手後，手指會自動彈返到彎曲的位置，猶如彈弓一樣。此病症又稱腱鞘炎，或板機狀指。
成因：肌腱受傷或發炎
手指的肌腱，在經過手指關節到達手指末端的路途中，會穿過幾個環狀的韌帶。在正常的情況下，手指的肌腱可自由滑行、穿越這些環狀韌帶。然而，手指的肌腱若因受傷而有血塊或因重覆使用而發炎，肌腱上則會有厚腫的結節形成，這些結節並無法滑行通過環狀韌帶，使得手指無法伸直。
病徵：手掌有小硬塊
早上醒來時，手指彎曲的現象最為明顯，若強行將之拉直，會十分疼痛。患者通常在手指與手掌間的交接處，長出紅豆般大小的硬塊或壓痛點。
患者：重覆屈曲手指動作
長時間重覆屈曲手指，使用輕觸式螢幕電話或電腦，以及某些職業需要反覆抓握的動作，亦容易患上彈弓指，例如攝影師、彈奏樂器表演者、用筆書寫的作家等。
治療：脊醫可有效改善
大多數的彈弓指可透過脊醫的治療，得到良好改善。治療方法包括超聲波、電療、衝擊波治療，以及伸展、放鬆伸肌肉群以解除肌肉纖維之間的沾粘及疤痕組織，並可能需要矯正受限、錯位的關節，增加關節的活動度，有效放鬆無法伸直的手指。
治療需時的長短，關乎於肌腱勞損的嚴重性，較輕微的肌腱勞損有可能一、兩週之內復原，而較嚴重或為時已久的勞損則可能需要一、兩個月，甚至更長的時間治療。
預防：手部充分休息
對於這種重複性勞損的病症，多安排休息時間，讓手指和手腕的肌肉得到充分休息是最好的預防方法。此外，多做手指與手腕肌腱的伸展運動，以及自我局部按摩也是減低患上彈弓指的好方法。
使用操控筆代替？
雖然使用螢幕操控筆的確能減少手指的活動及勞損，但是手腕的動作卻會多出許多，因而患上腕管綜合症的機會又會提高一些。腕管綜合症是手部的正中神經受到發炎腫大的肌腱壓迫，引起拇指、食指與中指刺痛、灼熱及麻痺，也可能出現手腕無力，手掌肌肉萎縮的情況。
長期使用右手肩膊患五十肩？
長期重複右手做相同的動作，可引致關節慢性勞損，當肩關節長期勞損，有可能引起肩關節囊或肩胛肌腱發炎，產生組織黏連及纖維化，日積月累下便惡化成肩周炎。女性的病發率比男性高，40至60歲的中年人最容易患上，所以又稱五十肩。患者會無法舉高手，甚至令手部失去活動能力，透過脊醫的治療，可得到良好的改善，宜及早求醫。
資料來源：脊骨神經科 朱君璞醫生
香港註冊脊骨神經科醫生
紐約脊骨神經研究院醫學博士
加拿大B.C.省脊骨神經科學院院士
