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【有片】KO肩頸痛(2):放鬆肩胛提肌

cyrusip
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2017-07-12 10:21:32

用鍵盤的時候,有否發現自己很容易縮起肩膀?這個壞姿勢或令肩胛提肌繃緊,引致肩頸痛!復健教練Jay Lam教大家做一個伸展動作,放鬆肩胛提肌。動作要點:1. 挺胸收腹。2. 腰背挺直,臂部微微向上提。3. 雙手伸直。4. 膝蓋微曲,彎腰,眼望下方,同時腰背挺直。5. 維持30秒,可重複做3次。注意:1. 保持呼吸,不要閉氣。2. 放鬆身體。註:上述動作僅供參考,進行期間如身體感到不適,應立即停止。如有疑問,宜先諮詢醫生或專業教練意見。【相關文章】KO肩頸痛(1):放鬆頸側肌群示範:復健教練Jay Lam場地提供:Optimum Performance Studio尖沙咀店圖文:葉明傑editor@esdlife.com

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