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關你「屁」事!嗅出5個頻繁放屁原因

sandracheung

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2019-10-22 09:00:57

身處密封環境如電梯中,假如突然傳來一陣臭味,相信放屁者與受眾都會十分尷尬。禮多當然人不怪,但屁多人人怪!雖然放屁其實是正常不過的事,但如果屁量太多,就可能要留意一下你的生活習慣了!

Text/Sandra

健康的人每天大約會放10至20次屁,這代表腸道正在正常蠕動和運作,期間因有細菌將食物發酵,產生氣體,並儲於腸胃中,繼而透過肛門排出體外。如果你受放屁次數過多、過臭所困擾,不妨查找自己屬於以下甚麼原因,從根本減少氣體現身……

1.食物會「生氣」

沒錯!有些食物真的會「生氣」,不是憤怒的生氣,而是特別容易在消化過程中產生氣體,如豆類、澱粉質食物如番薯、芋頭等;若你是乳糖不耐症的患者,牛奶也許都是生氣食物之一,不妨多加留意。若你因進食過多這類產氣食物而屁聲連連,減少進食自然可以解決問題。

若屁帶有強烈臭味,則可能代表你最近蛋白質攝取過多,應減少進食肉類。

2.吃東西「唔好急,最緊要快」?

生活於步伐急促的大都會,「唔好急,最緊要快」幾乎成為每個人的口頭襌,工作如是、走路如是,連吃飯亦如是,但吃得太快的話,你可能不知不覺也吞下不少空氣進入肚子。將「放鬆啲啦香港人」思想輸入腦袋裡,提醒自己吃飯要慢一點,再慢一點吧!

3.喝飲料太急太大口

同樣道理,飲水這個動作太急太快也會吞下很多空氣,除此之外,大大口把飲料灌進肚內,一樣會把空氣一併送到腸胃之中。所以,千萬謹記飲、食皆要細嚼慢嚥。

4.情緒又有影響

除了飲食習慣會有影響之外,在心情緊張、焦慮時,部份人或會不自覺增加吞口水的次數,這樣亦容易吞下不少空氣,令消化系統積聚過多氣體。無論任何時候,保持心情愉快皆對身、心有益,閒時便記得要以不同方法舒緩心情了。

5.口部呼吸

鼻敏感或傷風感冒也許會令人出現鼻塞的情況,在鼻子難以呼吸的情況下,你或許會改用口呼吸,不過此舉原來亦會增加吞下空氣的機會。因此,改善鼻塞,將呼吸重責交回鼻子是根治之法。

當然,多屁的成因眾多,這裡只列出5個較常見的作參考,若屁量比平日異常的多,並伴有其他異象,便應向醫生查詢。雖然放屁總會令人大感尷尬,你或許想屁屁從此消失,但其實長期沒有氣體排出的話,卻可能會被氣體充斥腸道而導致腹部有脹痛感,甚至是腸胃出現毛病的先兆,絕不是好事,應馬上求醫。

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