Menu
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter | 立即成為會員
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
優惠 立即成為會員
主頁 >  生活百科 >  洗髮/護髮/掉髮冷知識 | 你可能一直都做錯！改變10個生活小習慣讓你擁有豐盈健康美髮

洗髮/護髮/掉髮冷知識 | 你可能一直都做錯！改變10個生活小習慣讓你擁有豐盈健康美髮

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2024-05-27
icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print

洗髮護髮學問大，坊間有些洗頭水產品標明「防掉髮」，有些會標示「有機」、「天然」，對我們的頭髮健康是否真的有益處？即使你選用了合適的防脫髮產品，但若在生活習慣上犯了以下錯誤，不單會令頭髮、頭皮受損，更無助於改善脫髮，甚至會有令脫髮問題加劇的危機。綜合消委會的資料，逐一擊破10個關於洗髮、護髮和掉髮的迷思，以下錯誤你犯了多少個？

6大脫髮原因，你是哪一種？

大部分人正常每天會掉50到100根頭髮，這通常不會造成頭髮明顯變得稀薄，因為新的頭髮會同時不斷生長。當頭髮生長和脫落的周期受到干擾，或毛囊受到破壞且被瘢痕組織取代時，便會出現脫髮或禿頭的情況。

導致脫髮的確實原因未明，但通常與以下一項或多項因素有關 [1]：
  1. 遺傳：家族史因素，對男性型脫髮現象尤為明顯
  2. 荷爾蒙分泌的變化：例如懷孕、分娩或開始進入更年期
  3. 病患引起：某些疾病 (例如甲狀腺疾病、糖尿病、貧血、系統性紅斑狼瘡、皮膚類肉瘤病)，以及一些局部症狀 (例如頭皮癬、扁平苔癬和拔毛髮癖)
  4. 治療引起：某些治療 (例如癌症治療 [化療和放射治療]、薄血藥、高劑量維他命A、關節炎藥、抑鬱藥、心臟問題和高血壓藥、避孕藥和同化性類固醇 [為增强肌肉和提高運動成績而服用的類固醇])
  5. 壓力：情緒上或生理上的巨大壓力
  6. 營養不良：蛋白質或鐵質不足、飲食失調 (例如厭食症和暴食症)，以及減重

怎樣分辨突發性脫髮 VS 長期性脫髮？

突發性脫髮：頭髮於3個月內突然變得稀疏，並大量脫落，脫落的頭髮隨處可見，包括枕頭套、髮梳及指間等，你可能出現突發性脫髮。

長期性脫髮：連續6個月以脫髮，令頭髮變得稀薄，或你的家族有脫髮遺傳因素，你可能出現長期性脫髮。

洗髮/護髮/掉髮知識1：單靠洗頭水可防止或改善脫髮嗎？

市面有產品標榜可以「防斷髮」、「防掉髮」，部份具這些聲稱的洗頭水產品說明只可以預防因梳理所致的斷髮或掉髮問題。洗頭水與頭皮接觸時間有限，消費者不應對洗頭水減少脫髮的效能期望過高。

脫髮成因眾多，與遺傳、飲食、體內荷爾蒙變化等有關，單靠洗頭水未必能有效解決問題，建議求醫診治。

延伸閱讀：消委會測試：一文看清38款含二噁烷洗頭水

洗髮/護髮/掉髮知識2：「有機」或「天然」洗頭水不致敏？

「有機」或「天然」的定義在不同地區各異，與品質也不一定有直接關係，即使產品含有機成份，也可能同時含有令皮膚致敏的物質或香料。

建議使用新產品後，留意頭部、面部，身體不同部位皮膚是否有異常反應，如痕癢、出紅疹等。若出現不良反應，可避免選用含有可致敏成份如MIT、CMIT的產品。

洗髮/護髮/掉髮知識3：洗頭皮還是洗頭髮？

洗頭時不應只着重以泡沫清潔頭髮，髮根下的頭皮部份亦不容忽略，頭皮每一部份都應以洗頭水泡沫充份搓揉及沖洗。

洗髮/護髮/掉髮知識4：洗頭水愈起泡愈乾淨？

泡沫量多寡與清潔效能無直接關係。若洗頭水產生大量泡沫，或反映產品添加濃度較高的表面活性劑，有機會過度清潔髮絲和刺激頭皮，加劇頭髮乾旱問題。

洗髮/護髮/掉髮知識5：是否需要定期更換洗頭水牌子/類型？

不一定，這視乎你日常使用的洗頭水的種類、成分和洗髮、護髮及造型的習慣。如果長時間使用較強力的頭髮造型產品，一般性質較溫和的洗髮產品未必能有效去除造型產品的殘餘，久而久之可能會在髮絲上積聚起來，令頭髮暗啞無光澤。故此，如經常使用造型產品，則建議使用潔淨效能較佳的洗頭水以徹底清潔殘餘物。

洗髮/護髮/掉髮知識6：必須使用護髮素？

曾燙髮、染髮、經常吹梳頭髮，或洗頭後覺得髮絲纏結，難以梳理，以上情況可用護髮素改善。

使用護髮素，應着重搓揉頭髮，避開髮根和頭皮，待數分鐘後徹底沖水清潔。

洗髮/護髮/掉髮知識7：應否每日洗頭？

這視乎你的頭部皮膚油脂分泌狀況和使用頭髮造型用品的習慣。一般而言，頭髮被天然的油脂保護，但油脂過多容易吸附塵埃。如果是頭皮油脂分泌旺盛的油性髮質、工作經常出汗、經常運動、每日使用頭髮造型用品，或者身處空氣污染嚴重的地方，每日洗頭較為理想。每日洗頭亦不會令掉髮增多，相反過多油脂會阻塞毛囊，影響頭髮生長。

洗髮/護髮/掉髮迷思8：有需要選擇「無矽」洗頭水？

坊間指洗頭水中的矽化合物會積累在髮絲，堵塞毛孔，長期使用可能導致脫髮。但專家指出洗頭水與頭髮接觸的時間甚短，而且洗髮時被大量稀釋，故此洗頭水所含的矽化合物黏附在頭髮和頭皮上的程度十分有限。而較常被使用的矽化合物聚二甲基矽氧烷（dimethicone）的分子尺寸大，一般不會被皮膚吸收，亦不會進入或堵塞毛孔。

洗髮/護髮/掉髮迷思9：使用過高水溫洗頭會更乾淨？

太高的水溫會破壞頭皮的保護層，同時洗走所需油脂，令頭髮缺乏滋潤，導致愈洗愈乾，同時會令頭皮的抗菌能力減低；長期用過熱的水洗頭的話，會令頭皮變得敏感，增加脫髮的機會。

要維持頭皮的健康，建議洗髮時要用大約35至40度左右的水溫，可以保持頭皮清潔之外，又不會洗走過多的油脂，自然可以令防脫髮產品的效用事半功倍。

洗髮/護髮/掉髮10：護髮素、髮尾油應該怎樣塗才對？

護髮素和髮尾油這些滋潤成分較高的防脫髮產品，在使用時應該盡量避開頭皮以及髮根的位置，因為過於滋潤的防脫髮產品，有可能增加頭皮毛囊堵塞的機會。有很多油性頭皮的女士都會糾結應否使用護髮素和髮尾油，其實一樣可以使用，只是要避免產品接受到頭皮便可，以免出現頭皮油膩，但髮尾乾燥的情況出現。

[1] 衛生署藥物辦公室《治療脫髮藥物》

資料來源：消費者委員會《8大洗頭妙「髮」懶人包》

 

整理：葉明傑/ Florence

 

延伸閱讀：1. 肺癌患者男多過女？認識肺癌8個先兆/症狀、成因、檢查、治療方法2. 銀屑病 | 又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病成因、症狀、治療、飲食戒口宜忌、日常護理貼士3. 哮喘患者可否接種新冠疫苗？一文瞭解哮喘病徵、急救、食療及預防發作方法

 

740016次閱讀
掉髮 洗頭水 消委會 脫髮 護髮
消委會推薦魚油2024｜魚油補充劑評測：4款總評達5星名單｜附1款國際魚油標準5星認證 針對2毒物測試　均通過消委會標準
消委會推薦食油2024｜50款食油評測 近6成含基因致癌物｜21款健康煮食油總評達5星滿分名單(初榨橄欖油/橄欖油/牛油果油/米糠油/芥花籽油/花生油等)
防脫髮洗頭水 | 消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水比較：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水
消委會益生菌(成人/兒童/嬰兒配方) | 15款益生菌膳食補充劑標示完整益生菌菌株種類(附品牌完整名單及零售價) 2款含糞腸球菌不建議服用
素食自助餐/素食餐廳推介2024 | 14間香港新派法式/西式/中式/印度/東南亞/港式/Fusion素食齋菜必試:樂園素食、無肉食、JAJA、素年(持續更新)
痔瘡膏｜5款痔瘡藥膏推薦及成份比較+痔瘡口服藥推薦！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢｜附痔瘡成因及病徵
除疤膏推薦 | 淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕 6款好用除疤藥膏/除疤筆/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理）
手術後戒口飲食宜忌 | 中醫籲開刀後避免吃的3類食物預防傷口發炎+5種營養素加快傷口癒合
薑茶功效 | 6個簡易薑茶/薑湯做法推薦！中醫教煲薑茶的正確方法治手腳冰冷 加入黑糖效果更佳
藥物回收2024｜過期藥物該怎樣處理？全港藥品回收地點一覽(萬寧「回收藥物計劃」)
消委會測試｜16款染髮用品含有害致敏物 9款獲5星滿分推介!50惠、Return回本、Furnte、Rerise
生日蛋糕2024推薦訂購！45+款+低糖/生酮Keto/純素/無麩質/健康蛋糕精選
痱滋膏藥 | 急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較 (持續更新)
消委會滴雞精/雞精/熬雞精/素滴雞精推薦2024｜比較15款雞精 1款含致癌物 9款總評達5星滿分名單 屈臣氏、老協珍、余仁生、樂道有上榜！
消委會行李箱推薦｜6款行李喼牌子總評4星或以上：Muji/Victorinox/Samsonite等｜1款塑化劑超標45倍 或影響生殖健康
情緒病 | 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療：抑鬱症/焦慮症/驚恐症/強迫症/鬱躁症/社交焦慮症/創傷後情緒病
消委會成人紙尿片推介2024｜測試30款紙尿片、紙尿褲、尿滲墊防漏表現/回滲/化學物質檢測等｜5款總評達5星名單
頭髮保健品推薦 | 男女脫髮原因大不同！6款育髮保健品/維他命Supplement品牌及價錢比較 | 防掉髮保養必學5式
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
防癌飲食 | 健康飲食緊記「五補五戒」！5類食物多吃增致癌風險
濕疹根治 | 濕疹可自然好？治療用「鐵三角」 認識濕疹原因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
消委會卸妝液測試｜8款卸妝液效能高 SHISEIDO、MUJI等獲5星推介名單
灰甲藥推薦 | 小心灰指甲傳染！治療灰甲辦法 6款灰指甲外塗藥膏/抗甲癬油劑的功效/方便度/價格比較：羅霉樂(樂指利)/恢甲清/愛甲妥
過敏藥推薦/比較 ｜了解鼻敏感/皮膚敏感/食物敏感原因及症狀 4款口服抗過敏藥急救過敏症
消委會衣物清香珠測試 | 全部12款樣本檢出致敏香料 4 款含污染環境物質(附品牌產品名單)
柿子功效與禁忌 | 柿餅vs柿子營養大不同！一文看清柿子6大好處 3類人不宜過量進食
回收舊衣2024｜一文看清舊衣回收/傢俱回收/舊書回收/食物回收途徑合集
長者免費口腔檢查｜醫衞局x牙醫學會牙科檢查活動：一文睇清參與資格/名額數量/報名日期及方法/應診安排等資訊
流感針懶人包2024：免費打流感針預約(兒童/長者/合資格人士)、診所名單/地點、流感針副作用、政府資助金額
大閘蟹2024｜大閘蟹推介：套餐/餐廳/放題/網上優惠推介（持續更新）
生長激素 | 南韓家長為子女注射生長激素催谷身高 醫生：兒童身高取決於3大因素
冬蟲夏草保健品推薦 | 消委會教你分辨冬蟲夏草 8款蟲草保健品推介及比較
腦腫瘤前兆 | 蔡一傑驚患腦瘤發帖報平安 腦瘤11大症狀未必所有患者都有 腫瘤科醫生：七成原發性腦瘤為良性
身體檢查推介2024｜體檢邊間好？推薦15間體檢中心/私家醫院體檢套餐 | body check項目、價錢及優惠比較(持續更新)
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
頭髮保健品推薦 | 男女脫髮原因大不同！6款育髮保健品/維他命Supplement品牌及價錢比較 | 防掉髮保養必學5式
心血管保健品推薦 | 心臟健康食品怎樣吃？三高徵兆難察覺！比較7款心血管保健品 或助降膽固醇改善心臟健康
驗眼睛邊間好？｜經常眨眼、側頭視物？小心可能是近視警號！｜比較7大全面眼科檢查項目及費用
護肝產品｜長期熬夜易傷肝易有脂肪肝！消委會介紹常見健肝成分｜肝臟健康保健品比較｜中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝
婦科檢查項目 | 醫療保險提供免費身體檢查？比較5大婦科檢查費用：家計會/廣華醫院/東華東院/那打素社康服務/母嬰健康院/婦女健康中心
男士身體檢查推薦2024 | 男性常見隱患有哪些？8個男士健康檢查計劃推介 (附體檢優惠連結)
照腸鏡邊間好 | 腸鏡檢查可claim保險？政府資助最高$8500 | 比較7間腸內視鏡檢查中心項目及費用（持續更新）
益生菌推薦｜益生菌功效助改善濕疹！10大品牌比較Proven/ Watslife/ PGut/ POME/ Blackmores/ Life Space/ Bifina S(附消委會益生菌名單、益生元功效及好處、益生菌食物建議)
濕疹藥膏推薦 | 止痕止癢濕疹藥膏邊隻好？比較10款無類固醇濕疹藥膏/濕疹膏 嬰兒BB濕疹皮膚適用！紓緩防敏潤膚cream推介 (附外用類固醇成份一覽)
HPV疫苗接種2024 | 比較6間體檢中心疫苗價錢 認識HPV感染成因、子宮頸癌預防方法
關節保健品推薦｜葡萄糖胺/軟骨素/MSM邊隻好？關節健康怎樣保健？5大熱門產品推薦及比較
BB打針攻略懶人包2024 | 六合一嬰兒疫苗哪裡打？BB打針時間表/母嬰健康院嬰兒打針/私家自費接種嬰幼兒疫苗價錢比較、BB打針後反應處理
NMN推介 | 10款NMN保健產品牌子推薦及比較：NMN副作用、功效及品牌一覽 | 抗衰老健康食物怎樣吃？（附優惠，持續更新）
快速解決便秘保健品推薦｜便秘5大徵狀　拆解7大便秘成因　推介5大高纖食物
聖誕大餐2024 | 勿墮節日肥胖陷阱！營養師推介5款低脂/低糖/低卡美食 + 聖誕健康大餐食譜(頭盤/主菜/甜品)
血糖保健品比較｜血糖正常值是多少？血糖高潛在風險！6款熱門穩定血糖、維持血糖健康保健品｜降血糖食物怎樣吃？羽衣甘藍、蘆薈等
流感快測推薦｜甲流/乙流自我檢測懶人包：流感快速測試劑可驗甲乙型流感/新冠肺炎
生蛇疫苗接種 | 認識帶狀疱疹病毒的感染成因、生蛇的預防方法及比較4間體檢中心的疫苗價格
解酒丸推薦｜飲醉酒迷思破解：宿醉怎麼辦？飲酒面紅是好事？｜解酒丸邊隻好？
消委會衣物清香珠測試 | 全部12款樣本檢出致敏香料 4 款含污染環境物質(附品牌產品名單)
木耳功效與禁忌 | 黑木耳、白木耳營養作用大不同！中醫：進食新鮮木耳可致中毒
生病時要勉強餵食？睡了需叫醒餵藥？兒科醫生拆解5個健康迷思
黑白大廚 | 廚神功架背後付出無數汗水 提防餐飲業３大職業病
張根碩患癌 | 甲狀腺癌6大症狀不可忽略！腫瘤科醫生詳解甲狀腺癌前兆、原因、高危群組、診斷及治療方案
皮膚痕癢解決 | 轉季乾燥痕癢晚上尤甚 經中醫治療皮疹年內不復發(附1款改善痕癢食療)
維他命B助改善疲倦、腹瀉、貧血症狀！一文看清維他命B種類、功效及食物來源
世界視覺日2024｜解構常見眼科疾病：青光眼/黃斑病變等眼疾成因、特徵及治療方法｜必知護眼保健Tips
磨牙治療｜磨牙原因多 與睡眠窒息有關？牙醫拆解磨牙症狀、影響、治療方法和自我檢查貼士
風癩｜皮膚劇烈痕癢、腫脹發紅？或是蕁麻疹作怪！醫生拆解風癩原因、症狀及治療方法
認知障礙症｜血液檢測有助提早診斷「阿茲海默症」
脂肪肝｜36歲許廷鏗檢查揭患嚴重脂肪肝｜脂肪肝患者怎樣吃？脂肪肝4種食療建議、成因、症狀
大閘蟹放題後遺症是甚麼？紫薯大閘蟹可一起吃？中醫推介1款消滯食譜
藥物過敏紅疹多久會退？眼睛腫怎麼辦？醫生拆解盤尼西林、撲熱息痛等常見致敏藥物
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
黑色胎記種類 | 先天黑色素痣可能會癌變？醫生：治療或需多次手術或皮膚移植
手術後湯水 | 中醫推介2個進補湯水食譜！有助補氣、健脾、改善體虛
疑病症 | 港婦反覆求醫達恐慌程度陷焦慮、失眠！醫生拆解疑病症成因、症狀及治療方法
秋天養生必吃15+種食物：蜂蜜、芝麻 助滋陰潤燥！中醫推介2款合時保健食療
滋補老火湯嘌呤含量高易致痛風？ 營養師拆解健康陷阱
眼眉跳 | 半邊面非自主抽搐？腦神經外科醫生：小心患上半邊臉肌抽搐痙攣症 (Hemifacial Spasm)
小兒濕疹治療 | 5歲濕疹發作四肢痕癢、潰爛滲水至難以入眠 中醫處方外敷內服2周已見成效
ADHD症狀 | 情緒失調機制由3種反應呈現 醫生剖析患者面對的挑戰及影響
天氣凍就肩頸腰關節痛！中醫教你4招預防 推介2款秋冬養生食療+11款保健合時食物
思覺失調懶人包 | 如何照顧思覺失調患者？一文了解思覺失調症狀、治療、復發警告及思覺失調長期護理計劃
養生食療 | 深秋時份宜養肺！中醫推介「雪梨雪耳桂圓湯」清熱滋陰助眠
乙型肝炎疫苗有效期 | 醫生深入剖釋究竟要不要補打乙型肝炎疫苗加強劑
體濕原因｜秋冬天氣乾燥仍是濕？如何改善？中醫教你排濕氣方法
腦腫瘤症狀 | 耳鳴勿輕視 或患上聽覺神經瘤！
兒童早熟｜小朋友雞蛋食得多性早熟？醫生拆解兒童發育過早VS正常發育
二十四節氣‧立冬｜中醫推介12種冬天養生食材+進補注意宜忌+1款湯水助補脾益腎
【談談情說說愛系列#9】我老公外遇了(下) | 面對婚姻的背叛可如何走出陰影？心理學家談修復關係的可能性
肝炎症狀及原因 | 5類型肝炎大不同 乙型肝炎癌變風險最高
鬱到病 | 身心互通！情緒和心理健康問題如何影響生理健康？研究：積極情緒令人更長壽
ADHD情緒管理 | 家長如何識別專注力不足子女的情緒困難？精神科醫生傳授3大技巧
胃氣脹 | 打嗝及放屁可消脹氣 中醫：脹氣可致胃酸流倒、胃痛
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print