要改善寒背，也可借助小工具輔助。NSCA私人健身教練兼Sportential創辦人Hin Leung教大家利用一條橡筋帶，拉緊上背，用外力協助肩膀維持正確姿勢。工具：約1.5至2米長的橡筋帶，可於運動店購買。【改善 #寒背 系列】(1) 正確挺胸姿勢(2) 開展胸椎(3) 強化背肌圖文：葉明傑editor@esdlife.com
要點：1.用橡筋帶立端位繫1個結。2.橡筋帶整成一個「8」字圈穿進雙手。
3.橡筋帶跨過頭部，定於上背。示範片段：更多【改善寒背】文章：‧開展胸椎‧正確 VS 錯誤挺胸‧強化背肌以上資料僅供參考，如有疑問，宜先諮詢註冊物理治療師意見。進行期間若感到不適，應立即停止。
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