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冷鋒殺到|中醫教室:慎防「打敗仗」 哪個身體部位最易失守?

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2021-11-23 10:25:58

氣溫驟降,溫差大,一不小心就會「打敗仗」。然而,你低估了天氣變化,穿不夠衣物,應該怎麼辦?怕凍一族、怕病一族,立即向註冊中醫師邱宇鋒請教禦寒之術吧!

邱宇鋒醫師認為,頭、面、頸、背部及下肢的保暖都非常重要,不過最重要的是背部及下肢做好禦寒措施!

秋冬保暖|背部暖笠笠 抵抗力No.1

「大家一定要注意背部保暖,一來要維護陽氣,從而增強體質和免疫力,二來有助温煦各個臟腑。」他解釋,背部是督脈循行位置,督脈有統率陽經的作用,簡單來說就是維繫人的陽氣和生命功能;此外,足太陽膀胱經的循行也經過背部,經絡上有對應各個臟腑的背俞穴,如肺俞、脾俞、腎俞等,對調節臟腑機能非常重要。假如不做好背部的禦寒措施,寒風從背部經絡上的穴位入體、感受風寒之邪,就很容易感冒、發燒、咳嗽等。

秋冬保暖|膝腿足No.2

此外,下肢保暖也很重要,邱宇鋒醫師說,基於温腎的概念,由於人身之陽氣根源於腎,若欲禦寒,首當養腎,而中醫認為腰以下對應臟腑是腎臟,腎虛則腰膝痠軟,故保持下身温暖有保養腎氣的功能。

穿短裙、短褲小心關節發炎!

下肢的血液循環比上身差,若經常穿短裙使下肢暴露在寒冷的空氣中,很容易令關節容易受到風邪、寒邪和濕邪入侵,造成氣血瘀滯,使雙腳的血液流動變慢,局部肌肉變冰冷,長年累月,甚至會引起關節發炎或疼痛!

至於為甚麼一般人著重的頭、面、頸保暖、相對比較次要呢?邱宇鋒醫師強調,頭、面、頸的保暖同樣重要,中醫認為「頭為諸陽之會」,頸項是督脈循行位置,頭頂「百會穴」,眉心「印堂穴」,鼻尖「素膠穴」都屬督脈,其實與背脊保暖是同樣道理,但頭面保暖通常在中醫較少提,因《黃帝內經》說頭面氣血相對充足,較能耐寒。不過,養生也應該注意不要讓頭、面、鼻受寒。

Text/Kio

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