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快速提神方法｜咖啡以外 5大提神「叉電」食物

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2025-04-07
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十個都市人，九個睡眠不足，返工、返學似喪屍，要提神，飲咖啡又怕上癮。其實，想提神又點會得咖啡一個選擇，以下5大食物都可以令你精神為之一振！

提神食物｜第一位：參茶

中醫認為氣不足會令人無精神，參具有益氣、補氣的作用，飲一杯參茶便可即時為你快速「叉氣」、「叉電」，驅走疲憊，回復精神。

用法：
  • 將10至15片花旗參薄片加入滾水，泡20分鐘飲用；若用紅參，則只需1至2片。

提神食物｜第二位：辛辣食物

原來食少少辛辣食物可生發陽氣，令人即時精神振奮。不過，中醫強調，辛辣食物並不能為你「叉電」，只可幫你燃燒體內剩下的「能量」提神，就好似在炭火BBQ時用報紙撥火，令火燒得更旺一樣。

提神食物｜第三位：薄荷

薄荷有提神醒腦作用，因薄荷味辛，即使在味覺上沒有辣的味道，但同樣是辛辣食物，所以都可以助你燃燒體內剩下的「能量」提神，但比辣野溫和，提神效果亦稍為遜色。

用法： 將3至4片新鮮薄荷加入滾水，泡20分鐘飲用。

此外，蔥、薑、胡椒等辛味食物，同樣可助陽氣提升，有提神作用。

🙌返工除咗叉電食物有效提高生產力之外，不少得5款提神飲品趕走睡意，又可以做個活力充沛的打工仔！

提神食物｜第四位：肉桂

在食物中加少許肉桂，食用2至3日，可補陽、提神，令人回復精神，更可助手腳冰凍的女士，重拾溫暖。然而，過量服用肉桂有機會令人熱氣、生暗瘡，建議每次只可食用極少量，如有任何熱氣徵狀也要停服。

提神食物｜第五位：酸性食物

酸味食物如檸檬和酸梅，雖然不可以直接為你「加油」，但有收歛中氣的作用，幫助你慢慢透過休息回復精力。

除了食物，浸腳亦可以補氣和令氣血運行暢通，約連續浸1至2星期才見效果。雖然慢見效，但長遠來說，是最佳的回復精神方法，亦是最溫和、最安全的提神方法。

Text/Kio

資料提兵：註冊中醫師陳俊傑

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