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快速提神方法|咖啡以外 5大提神「叉電」食物

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2022-05-01 18:14:00

十個都市人,九個睡眠不足,返工、返學似喪屍,要提神,飲咖啡又怕上癮。其實,想提神又點會得咖啡一個選擇,以下5大食物都可以令你精神為之一振!

提神食物|第一位:參茶

中醫認為氣不足會令人無精神,參具有益氣、補氣的作用,飲一杯參茶便可即時為你快速「叉氣」、「叉電」,驅走疲憊,回復精神。

用法:
  • 將10至15片花旗參薄片加入滾水,泡20分鐘飲用;若用紅參,則只需1至2片。

提神食物|第二位:辛辣食物

原來食少少辛辣食物可生發陽氣,令人即時精神振奮。不過,中醫強調,辛辣食物並不能為你「叉電」,只可幫你燃燒體內剩下的「能量」提神,就好似在炭火BBQ時用報紙撥火,令火燒得更旺一樣。

提神食物|第三位:薄荷

薄荷有提神醒腦作用,因薄荷味辛,即使在味覺上沒有辣的味道,但同樣是辛辣食物,所以都可以助你燃燒體內剩下的「能量」提神,但比辣野溫和,提神效果亦稍為遜色。

用法: 將3至4片新鮮薄荷加入滾水,泡20分鐘飲用。

此外,蔥、薑、胡椒等辛味食物,同樣可助陽氣提升,有提神作用。

提神食物|第四位:肉桂

在食物中加少許肉桂,食用2至3日,可補陽、提神,令人回復精神,更可助手腳冰凍的女士,重拾溫暖。然而,過量服用肉桂有機會令人熱氣、生暗瘡,建議每次只可食用極少量,如有任何熱氣徵狀也要停服。

提神食物|第五位:酸性食物

酸味食物如檸檬和酸梅,雖然不可以直接為你「加油」,但有收歛中氣的作用,幫助你慢慢透過休息回復精力。

除了食物,浸腳亦可以補氣和令氣血運行暢通,約連續浸1至2星期才見效果。雖然慢見效,但長遠來說,是最佳的回復精神方法,亦是最溫和、最安全的提神方法。

Text/Kio

資料提兵:註冊中醫師陳俊傑

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