頸椎健康|呼吸方法錯誤或引致肩頸痛 脊醫建議應用正確腹式呼吸法
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編輯: Fion
日期: 2023-02-06
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香港人普遍生活壓力大,工作時間長,加上大部分人長時間對著電腦工作,已經加重了關節、肌肉的壓力,再加上休息、運動不足,很多時候某幾組肌肉都處於長期繃緊狀態。還有一樣令肌肉不能放鬆的原因,有可能是長期用錯誤方法呼吸,是一個較少人會留意的原因。肌肉長期繃緊,有可能引起身體痛症,例如斜方肌 (Trapezius)長期繃緊,會容易有上交叉綜合症,導致肩頸痛問題,甚至影響頸椎健康。
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