你快樂嗎？香港人出名工時長，想見屋企人、食餐飯都難，仲話要有家庭樂？一個最新調查發現，與家庭成員多見面、多食飯和多分享，快樂指數相對較高。文：Epyoneditor@esdlife.com
香港賽馬會慈善信託基金與港大李嘉誠醫學院公共衛生學院，公佈2016年香港人及香港家庭快樂指數。調查在去年4至7月進行，以電話成功訪問4,038名香港市民。結果發現家庭快樂指數平均值為7.53（10分為滿分），其中每日與家人相處1至1.5小時，快樂指數最高。港大李嘉誠醫學院公共衛生學院社會醫學講座教授林大慶指出，家人相處的質量更重要，並分4個增進家庭樂的貼士。
1) 與家人面對面溝通同時提升個人及家庭快樂。就算見不到，亦可透過視像通話、打電話、發短訊，甚至自拍一張家庭照。科技產品並非溝通障礙，視乎你的使用習慣。
2) 多與家人食晚飯放工後，減少與同事、朋友外出用膳，多與家人食晚飯，增加相處時間，又可以提升家庭樂。
3) 開心Share健康貼士可分享做運動、健康飲食等正面訊息。近年社會氣氛繃緊，引起家庭成員間衝突。林大慶表示，與其爭拗無結果的政治問題，不如多分享家人都關注的健康資訊。
4) 分享家庭資訊可談論親子關係、家庭生活和情緒管理等話題。林大慶舉例，家長跟進子女的功課前，可先用一點時間了解他們的校園生活，讓子女感受父母的關愛，而非單單注重學業成績。
專門研究快樂的美國加州大學河濱分校心理學系教授Sonja Lyubomirsky，亦給大家4個快樂貼士：- 積極投入人際關係- 忙裏抽空與家人、朋友相聚- 加入不同團體組織- 把金錢用於學習、社交、旅行和慈善等
延伸閱讀
