【運動訓練】唔熱身,不如返去早抖?
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-11-23
點解要熱身?熱身可以大約分為兩個目的:
‧第一:基本性嘅熱身要暖活軟組織,好似肌肉、肌腱與韌帶(例如慢跑);
‧第二針對性嘅熱身動作,好似用空槓做嚟緊嘅訓練動作,就可以針對會用到嘅軟組織,增加活動幅度嘅效果。
所以,無論你喺室內外、夏冬天、幾大年紀都應該進行熱身,為咗避免受傷,熱身真喺一個好重要嘅一環。
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