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運動飲食菜單｜9種適合運動人士補充的蔬果蘋果/波菜等有助抗氧化

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日期: 2024-04-04

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運動人士需要攝取充足營養，應付運動需要的能量，亦有助身體休息復原。那麼，愛運動的你應該怎麽吃？

以下是9種對運動人士很重要的天然食材：

運動飲食｜1.胡蘿蔔

含有類胡蘿蔔素 (Carotenoids)，可抗老化、發炎，加上維生素A，有助抵禦癌症並促進身體的復原。

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