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茶餐廳常餐卡路里 | 減肥必學！5招點餐攻略幫你慳足700卡路里=跑步2小時的熱量

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日期: 2023-08-13

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茶餐廳常餐早餐與可說是港人的好朋友，配上一杯熱奶茶，簡直是人間享受。不過你可能不知道，這些早餐、常餐卡路里其實高得嚇人，如何減低熱量攝取呢？無論你是減肥一族或健康達人都應該學起來！註冊營養師謝詠瑩（Gloria）教大家做以下5個飲食點餐攻略，就可以慳足近700卡路里，相當於跑步2小時的熱量！

減肥攻略1. 慳約350卡：茶餐廳沙嗲牛肉公仔麵轉做叉燒通粉／米粉

謝詠瑩表示，沙嗲醬含花生及油份，牛肉又會「走油」，增加脂肪含量。另外，1碗公仔麵約有440卡路里，若轉做通粉或米粉，同等份量下兩者的熱量分別只有220卡路里及210卡路里。

【睇多啲】勿以貌取飯！健康蒸飯伏味重！

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減肥營養師瘦身茶餐廳飲食

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