4. 夜尿多甩頭髮要補腎
鄭智仁表示，夜尿的成因有很多，如腎陽不足、脾氣不足、膀胱濕熱、肝氣鬱結、心陽不足等。若夜尿小便清量多，兼有容易怕冷、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀，就多與腎陽不足有關。「髮為血之餘」，腎陽不足會影響氣血運行，頭髮養份不足便會脫落。
此類屬陽虛的人士平時應注意保暖，防止出汗過多，特別要護養腰以下部位，以防陽氣外泄；多在陽光下進行戶外鍛煉，不宜在寒冷潮濕之地久留。偶爾進行拔罐、敷貼灸療、穴位按摩，有助溫經散寒，改善生活質量。
飲食方面，可以多食甘溫益氣食品，包括牛肉、羊肉、鵪鶉、海參、蝦；宜少食生冷、寒涼、冰鎮的食品，例如雪糕、冷飲、西瓜。
補腎食療：淮山蓮子紅棗湯
材料：淮山1兩、蓮子1兩、芡實1兩、桑寄生3錢、杜仲3錢、紅棗5粒、瘦肉適量
製法：瘦肉切片出水；將全部材料放入煲內，用8碗水煮2小時即可。
註：資料僅供參考，如有疑問，宜先諮詢註冊中醫師意見。
資料提供：註冊中醫師鄭智仁
整理：葉明傑
