茶餐廳常餐卡路里 | 減肥必學!5招點餐攻略幫你慳足700卡路里=跑步2小時的熱量
編輯: 編輯部
日期: 2023-08-13
茶餐廳常餐早餐與可說是港人的好朋友,配上一杯熱奶茶,簡直是人間享受。不過你可能不知道,這些早餐、常餐卡路里其實高得嚇人,如何減低熱量攝取呢?無論你是減肥一族或健康達人都應該學起來!註冊營養師謝詠瑩(Gloria)教大家做以下5個飲食點餐攻略,就可以慳足近700卡路里,相當於跑步2小時的熱量!
減肥攻略1. 慳約350卡:茶餐廳沙嗲牛肉公仔麵轉做叉燒通粉/米粉
謝詠瑩表示,沙嗲醬含花生及油份,牛肉又會「走油」,增加脂肪含量。另外,1碗公仔麵約有440卡路里,若轉做通粉或米粉,同等份量下兩者的熱量分別只有220卡路里及210卡路里。【睇多啲】勿以貌取飯!健康蒸飯伏味重!
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